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風邪の引き初めに葛根湯と梅干しが効いたようで、なんとかやり過ごせた模様。一方、体重が謎の…
大変申し訳ない。 まぁこれまで散々細かい風邪をテイクしてきたので、たまには風邪をギブする…
ケイデンスについては、90回転が良いとか、SFR（低回転）の練習もしなきゃダメだとか、色んな…
■トレメモ ～L4強度で刺激を入れる～体重56.3kg CTL139 TSB-12 3時に目が覚めてから寝られ…
■トレメモ ～ローラーから実走への移行～冬場のローラー活動では、退屈しないようにローラー…
■トレメモ体重56.4kg CTL130 TSB+21 今日も昨日に続いて天気が良く、朝活は外乗りで。 黄…
■トレメモ ～平日朝練で外乗りスタート～体重56.9kg CTL131 TSB+20 ローラー活動に慣れてしまって、外に出るのがすっかり億劫になってしまっている。zwiftにハマっている人の中にもそういった人が多いんだろうな～。
■トレメモ ～疲労ににストレッチ×天然系サプリ×炭水化物が有効～体重57.7kg CTL138 TSB-2…
■トレメモ ～上死点で足の母指球を乗せる～体重56.9kg CTL136 TSB-11 今週は、平日に練習…
■生アーモンドには気を付けよう平日の18時間断食を始めてから2ヶ月ほど。 朝食を抜き、昼食は…
■トレメモ ～頭痛には バファリンより ローラー活動～体重55.6kg CTL135 TSB-15 日曜日、…
■トレメモ ～目標を立てておくとコツコツと乗るモチベーションになる～体重56.5kg CTL135 T…
■JAPANメーカー勢ぞろいの試乗会柏崎のサイクルショップ、じょんのびたいむさんでJAPANメーカ…
■身体の感覚を拡張・縮小するYouTubeの為末大学で興味ある内容をやっていた。
