【自語り】習慣化経過発表
自己啓発動画などを見て「成功に必要なのは習慣化」だということで、今年に入ってから、いろいろと習慣化を目標に進めています。
本日は習慣化の経過発表をしたいと思います。
●朝のウォーキング→◎
基本的に毎日続いております。
元々ウォーキングは続けていましたが、朝起きて30分以内に20分～30分のウォーキングは毎日続けています。特に大きく目立った効果はありませんが、朝起きた時に憂鬱な気分はなくなりました。
●ポモドーロテクニック→◎
25分作業×5分の作業です。
先月から試験的に取り入れましたが、予想以上の効果です。
1月は2月分の課題まで進めることができました。
また、いつもなら〆切りギリギリにならないと手をつけなかった案件も早く手をつけることによって、かなりスピーディーに納品しています。
今までは先延ばしグセで、気分が乗らないと午後や夕方から始めた作業を午前中から始めるようになりました。
また、普段結構やったつもりだったのが、実は30分も作業をしていない、といったこともわかりました。
「まずは25分だけやろうか」という感じで始めるために、仕事モードのスイッチが入りやすいのがよいです。
生産性が爆上がりなので今後も続けていくと思います。
●ブログ→◎
42日毎日更新。
特に毎日更新するつもりはなかったのですが、しばらく大きく実績公開できる作品もないので、アウトプットをしたい欲で始めました。
また、情報化社会でスマホなどの膨大な量の情報を浴びているために、最近は頭があまり働かないこともあるので、日々考えていることや想いを吐き出すことで、頭の中がすっきりします。
毎日更新がどこまで続けられるかはわかりませんが、今後も続けていきたいと思っています。
いずれ日記がてらWEB小説の更新も続けられたらいいなと思います。
●日記→○
昨年11月4日～始めています。
日記も日々考えていることや仕事の進捗状況の確認などのために付けています。
毎日更新とはいかないのですが、自分だけのサーバーでディスコードに記録をつけるようになってからは更新しやすくなりました。
●筋トレ・フィットボクシング→△
これは仕事に集中すると割と忘れがちになってしまいます。
ジムに行くのではなくて、今は自宅でフィットボクシングや自重トレーニングで体力をつけようとしていますが、なかなか続きません。
それでも、以前に比べたら続けられるようになりました。
作家もシナリオライターも体力が資本なので、今後も続けていきたいと思います。
●早寝早起き→△
これも最初は続けられたのですが、今はまた元に戻ってきています。
22時過ぎには寝て、朝6時に起きるのが理想なのですが、結構ズレてしまいます。現在は23時睡眠・7時半ぐらい起床でしょうか。
仕事の疲労で早く寝すぎてしまって変な時間に起きてしまう、夜にＸの創作スペースを聞いて寝られなくなってしまう、といったことがあるので、良質な睡眠時間を取れるようにしたいと思います。
●自分の公募用原稿制作→×
これは習慣化できていないというよりも、なかなかスケジュールどおりに進まないといったところでしょうか。
企画の段階で止まってしまって、なかなか進みません。
今年1本コンペには応募しましたが、それ以外の長編小説などの企画がなかなか進まないので、これをもっと自動的に作品を量産できる仕組みを作っていきたいと思います。
まずは1日3000字だけでも自分の原稿を進めたいですね。
（仕事の原稿は別）
これも安定的に進められたらよいのですが……。
●イラスト制作→△
一時期全く書かなかった落書きをちょこちょこと始めるようになりました。
これもしばらく自分が大きく実績公開できる作品がないことが理由でもあります。
ただ、カラーイラストまでは取りかかれていないので、カラーイラストも書けるようにしたいと思います。
●読書・インプット→×
最近、刑事コロンボを10話まで、とある人気ラノベアニメを全話見ましたが、それでも全然足りていないので、もっと読書やインプットを増やしていきたいと思います。
以上となります。
習慣は一度にたくさん変えようとすると、挫折して元に戻りやすいらしいです。また、習慣化するには60日ほどかかるらしいです。
そんなわけで、1つずつゆっくり変えていく方がいいらしいので、今後も時間をかけて習慣化していきたいと思います。
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
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