健康になるための４つのバランスとは？

腰が痛い
膝が痛い
腕が挙がらない

どこに痛みがあってもつまりは健康な状態から逸脱してしまった状態といえます。

なぜ健康ではなくなってしまうのか。

最近、健康について色々な記事を読んでるのですが、そのなかで、「なるほどなぁ」と思った記事があったので、その内容を紹介しようと思います。読んだら当たり前のことなんですが、改めて体調管理について考えさせられました。

大切な4つのバランス

健康になるための考え方として「息・食・動・想」があるそうです。

息とは、呼吸をすること。
食とは、飲食すること。
動とは、身体運動のこと。
想とは、精神活動のこと。

健康な状態を維持するためには、この4つが重要であり、それぞれが互いに関連しあっているため、どれか1つが十分でも不十分でも健康とはいえません。

どんなに適度な運動ができていても、カップラーメンやファストフードばかりを食べていては健康を害しますし、健康に気を使った食事や精神的にリフレッシュができていても無理な労働・運動を続けていれば体にゆがみが生じて健康を害してしまいます。

これを読んでいるあなたも思い当たることはありませんか？
呼吸が浅い、、、
脂っこいものをよく食べる、、、
長時間同じ姿勢で仕事をしている、、、
常にイライラしている、、、

などなど、こういったバランスの崩れが体のゆがみや疲労を蓄積し、それがぎっくり腰として出たり、慢性的な症状として出ます。

日々の生活でいかに息食動想に気を配れるかが健康でい続けるために重要な考え方なのです。

また、腰痛や膝痛、肩に痛みがあるからといって、マッサージやリハビリをするだけでは当然、不十分です。

マッサージやリハビリは息食動想の「動」にあたります。
どんなに「動」を整えても他の3つも整わなければ体は健康な状態には回復していきません。

呼吸の仕方や食事の内容などが痛みとは関係なさそうに思われがちですが、呼吸や食事は内臓との関連が深く、内臓から筋肉の硬さを生み出すことはよくみられます。

息食動想を整えることが痛みやしびれなどの症状をなくすだけでなく、痛みが再発しない体づくりになります。

いかがでしたか？当てはまると思われた方は、日頃の生活を見直して、健康な身体を取り戻しましょう！！