アキ@自分磨き

最近始めました。主に自分磨き系をコミュ力、マインド、スキンケア、筋トレ、ファッションなどといった幅広い分野で記事を書いていくつもりです。良ければフォローしただけると嬉しいです！ 趣味はファッション、アニメ、筋トレ

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コミュ力・自信MAXガイド

■自信とは何か

¥500
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    • メリットありすぎ！ストレスを緩和する最強のハーブ

      科学的に、様々なメリットをもたらす最強のハーブを紹介したいと思います。このハーブは最も効果的で世界中で人気なハーブになります。 ■絶対に摂取するべきハーブ ずばりアシュワガンダというハーブでございます。 メリット1:ストレスを下げてくれる 現代私たちにはストレスというものは切っても切り離せないものです。多くの人は何かしらのストレスを抱えており、慢性的なストレスは私たちの心身を徐々に蝕んでいきます。ストレスを受け続けるとメンタルの悪化や体調不良などの様々な悪い影響を及ぼ

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      • ガリガリ必見！少食でも簡単にカロリーが稼げる1つの方法

        食べても食べても太れない人が最終手段として一瞬でカロリーを稼ぐ方法を紹介します。それは「果汁100%ジュース」を飲むことです。 まず第一に飲み物なので腹がいっぱいの状態でもかなりの量を摂取することが可能になります。さらに牛乳よりも吸収率が高く飲むヨーグルトなどよりもサラサラなので胃もたれをする感じもなくなるのでより簡単に摂取することができます。他にもたくさんのメリットがあるので紹介します。 ■カロリー まずカロリーを見ると900mlのオレンジジュースは約430kcalあ

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        • ブサイクになってしまう食べ物5選

          始めに この食べ物たちを食べるのをやめただけで顔がカッコよくなり、幸福度が爆上がりになりました。 ・ニキビがなくなる、肌質改善 ・顔の脂肪が減り、顔のパーツがハッキリする ・体の脂肪も減り、筋肉が目立つ などの効果がありました。 せっかく本当はカッコいい顔なのに食生活によって見た目が変わってしまうのはマジで勿体ないと思います。スキンケアやトレーニングをしたとしても意味がなくなります。 菓子パン 菓子パンはコンビニにもスーパーにも売っています。菓子パンのヤバいところ

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          低身長必見！身長を高く見せる裏技ベスト3

          第3位 : ワイドすぎないパンツ 低身長は脚が短く見られやすいです。足を長く見せるにはワイドすぎないパンツがオススメです。脚を細く見せるだけでいえば黒スキニーを履けば良いのですが、トレンドでは無くなり女子ウケも良くないファッションになりがちです。モテ+お洒落+スタイル→テーパードパンツ、ストレートパンツを履くようにしましょう。オススメのアイテムはユニクロのタックテーパードパンツです。 第2位 : 下半身を暗い色でまとめる 黒にする理由は暗い色というのは収縮色といい実際の

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          ありのままの自分で振る舞うたった1つの方法

          始めに ありのままの自分を表現することで人生は楽になります。理由は“気を使わないから”です。 自分を作る必要がないので引き寄せる人がありのままの自分を好きになってくれる人になります。もし“偽りの自分”を作っていたら、その偽りの自分を好きになってしまいます。そうなると今後交流していくと疲れやすく、ストレスになります。なので素の自分で作ることはとても重要なことなのです。 素の自分になるには 素の自分を表現するには、“リラックスした状態にすること”です。他人にどう思われるか、

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          ガリガリ必見！健康的に太れる食品6選

          ■パスタ メリット1 PFCバランスが良い パスタはP（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）のバランスが優れています。 100g中（パスタ１束）の成分 たんぱく質:13g 脂質:２g 炭水化物:74g エネルギー:362kcal なんと一食あたり植物性タンパク質を13gも摂ることができます。 プロテインドリンク1本分でもあります。 特に筋トレをする人にとっては最重要項目といって良いでしょう。 炭水化物も74g含まれているので優秀です。 メリット2 味付けが豊富 毎

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          誰とでも会話が無限に続く4つのテクニック

          ■相手の感情を動かす

          ¥100
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          男性必見！モテるための自信を手に入れる3つのこと

          初めに 記事を開いていただきありがとうございます！自信は色んな要素で構成されています。外見、マインド、スキル、成し遂げたことなど。 今回はこの目標達成に絞って自信の作り出し方を説明します。目標を達成したときに人は大きな自信を持つようになります。 ■目標を決める▶︎理想の自分をよく考える ・自分はどうなりたいか ・どういう男になりたいか ・どういうこと成し遂げたいか ・どういう将来を築き上げたいか ・どういう人に憧れを抱いているか こういうことを固めましょう。 ▶︎何

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          男性必見！モテるための自信を手に入れる3つのこと

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