🎡休職退職・働きかた

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適応障害→休職→退職に至り、現在療養中という名の無職＆一児育児中＆家ローンありの30代女による退職後の手続きや自己調査の備忘録と、今後の働きかた・生き方などのあれこれ。

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メンタルダウンを経て4月から無職となった30代子持ち女の自己紹介

はじめまして、または、あらためまして！ akiと申します。昨年後半より適応障害となり→休職→うつ？→退職に至りました。現在は自宅療養中ではありますが、抗うつ薬のおかげで、体調の良い日が続いています。これまでちまちまnoteを更新してまいりましたが、人生の転機を迎えた今日、遅ればせながら自己整理を兼ねた自己紹介をさせていただきます。昔は敬遠していたフリーランスも視野に入れていますが、もし同じような境遇・共通点があって、メンタルダウンから再起を目指したい方がいらしゃれば

社会保険って天下の回りものだなと感じた社会復帰アラサーのお金あれこれ

社会保障についての赤裸々告白20歳から会社勤めを続けて15年、適応障害により休職退職に至ったわけだけど、つくづく社会保障という制度はその名の通り保障してくれるのだなと痛感してるよ。今日はお金の話。ふだんはいろいろ調べてから書くのだけど、今回は唐突に書き始めたので、信憑性は薄く、無知を曝け出しているかもしれないので悪しからず。しめて月々約4万円。ここで抑えたいポイントは、別途企業負担分があり、従業員負担よりも少し多いということ。雇用保険料は企業負担がやや多め、健康

うつ明け派遣社員、島耕作の世界で分かったこと

みなさんお元気ですか、私はバタバタしています。でも少し、落ち着いてきました。はじめて派遣という形態で働き始め、正社員との線引きが曖昧な感覚でやっていたら「派遣の動きじゃないね」と思わぬ好評価をいただきつつ、裏を返せばもっと手を抜いて受け身でいいのかしらとも感じているこの頃です。最近、広告でスマホアプリの漫画『課長島耕作』が出ていたので、見始めました。昔、営業部長が退職する先輩に「荒波に揉まれていくならやっぱりこれがおすすめ」と言って贈っていた漫画なのである。私は

うつからの再就労の壁には厄除けと人頼み

就業開始してから、すっかりnoteを書く時間が取れなくなってしまった！みなさんお元気ですか、私はやや不調です。師走ですしね！前の記事でも述べたように、適応障害▶︎休職退職▶︎うつを経て、派遣社員として就労を始めるまでの諸手続きについてまとめようと思っていたのだけど、今回はまたもや試練が近づいているのでアウトプットすることにしました。これが前厄の年ゆえでしょうか🥹 早いもので、あっという間に勤め始めてから1ヶ月が過ぎました。直属上司も、同僚も穏やかかつ気遣いの方々

適応障害から鬱病になってたけど仕事が決まった

お疲れ様です、みなさんお元気ですか。私は最近、ここ1年で超動いたんじゃないかってくらい動きました。ちょっと疲れちゃったよ。でも、無事就労先が決定しました。がんばった私… いろいろ落ち着いてきたので、備忘録としてまとめましょう。 Bスポット治療そういえば記事に書いていたかどうか忘れたけど、ただいまBスポット治療中。慢性上咽頭炎の治療法で、BスポットのBは鼻腔（BIKUU）の略らしい。EATとも呼ばれる。うつ状態を脱する・いちアイデアとしてもともと体調を崩すと副

仕事人間をやめるために「正社員」は除外してみる

これまでのような転職活動とは違う適応障害に至り現在無職（主婦？）の私が、今後どのような働きかたをすれば良いのか？ということを、最近はよりふか～く考えている。でも動き出さなければ、それこそ暗中模索になってしまう！と思って最近1社応募してみたわけです。企業理念はかなり共感できるもので、正社員・時短もOKという好条件。職種はSEではなくジョブチェンジという形になるものの、業務内容はこれまでの経験を活かせるものだったから。適応障害という告知済みで書類審査は通過。す

無職5ヶ月&療養中のお金事情とマインドフルネス

お金事情8月の家計簿今月に入り、普通口座の預金がマイナスになりました。あぱー🤯 定期/積立口座にはまだ預金があるものの、なるべく手は付けたくない。 7月の途中から手書き家計簿（づんさん、という方の方法を実践中）を始めまして、ようやっとまるまる1ヶ月分の収支が判明しました。 8月1日～31日までの模様です。どん。う～ん。どうなんですかね。やっぱり変動費（食費・日用品など…月々必ず支払う費用以外のすべて）が13万って、多すぎる気がするわ。やっぱり世の節約上手さんは、食

スカッと勧善懲悪が好きなのは鬱憤が溜まっているから

お元気ですか。私はそこそこ健やかに生活しています。前回の記事で「私は月々の出費を管理したいのだ」と言ったね。それで、ネットで見つけた「づんの家計簿」を参考にするとも宣言したね。ひたすらその日の支出を、手帳に手書きで書いていくというスタイル。以下の書籍も図書館で借りて、実践してみましたよ。月初めではなく、月の途中からだったから…完璧主義っ気の私にはだいぶ苦痛だったけど。とりあえずやってみたのがこちら。まだ途中だけど…… 🤗手書きって楽しい～～～！みんな、

無職4ヶ月目で丁寧な暮らし➪金欠に気がついた

すっかりnoteを書く頻度が落ちてしまった。変わらず私は、いちおう元気です。療養7ヶ月目、無職4ヶ月目。『丁寧な暮らし』に目覚めよ前回の記事で、自分のリフレッシュ方法が分かったと言ったね。自然に触れ合うこと、だったね。でも最近の天気のおかしさよ。娘を朝、保育園へ自転車で送り帰宅するだけで汗が滲む。いや、伝ってくるね。なんなん、危ないわよ。家の周りの草抜きもしたいのに、焼けて沸騰してしまうんじゃないかと。だから居間の窓も開けられない。開けようものなら熱風が吹

心のリハビリには土の匂いと人の体温

ずいぶんと間が空いてしまった。私は元気です。今月はいろいろとありまして。メンタルヘルスに大切な気付きを得たよ～。一応、初見の方のために。今年1月から適応障害を理由に休職し、3月末で退職。自宅療養中で無職の人です。抗うつ薬と抗不安薬を毎晩服用し、当初よりは安定した精神状態で過ごしている35歳女です。 6月は、療養6ヶ月目・無職3ヶ月目になるのだけど、気持ちの持ちようとして転機だったなーと思えた1ヶ月でした。細々したのは別の記事でまとめるとして、大きなイベントとして

メンタルダウンで退職後1ヶ月間の記録＆ハロワで失業手当受給期間延長申請した

今年1月から3月末まで適応障害を理由に休職し、3月末に退職しました。 4月からは無職となり、休職中に受給していた傷病手当金を引き続き1ヶ月ごと申請・受給しながら自宅療養中です。今回は、無職になってから1ヶ月強の現在までに何をしていたかと、ハローワークで失業手当受給期間の延長申請をしてきたので、その内容をまとめたいと思います。退職後の1ヶ月間やったこと社会保険の異動手続き大きくはふたつ、「健康保険」と「国民年金」について。そもそもどういう仕組みなのか、退職後はいくら

【健康保険編🦴】傷病手当金を受給中に退職👋🏻そのあとはどうする？

先月末（24年3月末）をもって、会社を退職しました。現在は傷病手当金を受け取りながら、1ヶ月に1,2度のメンタルクリニックを受診しつつ自宅療養中です。目下の心配と言えば、症状のほかにお金のことです。私の給与は、もちろん当面の間は0円🤷🏻‍♀️ 納税の義務は怠りたくないが、できる限り節税したいという思いのもと、過程から手続き完了までの流れを、備忘録も兼ねてまとめます。ただし個人の状況や市町村の違いがあったり、あくまでも自己調査によるものですので、「ふ～ん」くらいの心持ち

【年金編👵🏻】休職期間切れで退職👋🏻老後のためにどうする？

適応障害を理由とした3ヶ月間の休職を経て、先月末（24年3月末）に会社を退職しました。現在は傷病手当金を受け取りながら、1ヶ月に1,2度のメンタルクリニックを受診しつつ自宅療養中です。本記事は、退職後に社会保険の手続き等について、備忘録を兼ねたまとめになります。なお個人調査などで仕入れた知識レベルですので、予めご了承ください🙄 先だって、健康保険については、国保にするか・任意継続にするか・夫の扶養に入るか…等の検討は、以下👇の記事をご参照ください。ちなみに、自己紹介や