１分でできる✨人生が好転するモーニングルーティンのオススメ🌸

こんばんは、aikoです🌸

あなたは最高の１日を過ごしたいと思いますか？

もちろん、YES！な方が多いとは思いますが、
実際に最高の１日になるように
取り組まれている方は少ないのではないでしょうか？

本日は、たった１分でセットできる
最高の１日にするコツをお話していきます✨

ステップ１：今日１日をどのように終わりたい？

結論はこちらです✨

あなたはその日1日を、
どのような気持ちで終わりたいですか？

心がほっこりするような優しい感じ？
さいっこー－－だったー－－！とガッツポーズしちゃう感じ？
まさかのミラクル起こった！とビックリしている感じ？

色々な感じ方があると思います。

あなたがその日１日を最高のものにするためには、
あなたがまずは、どんな感情を感じたいかを決めることが大切です🌸

そして、その感情を感じてみましょう✨

ステップ２：１日の中でその感情を意識する

ずっと意識し続けるのはむずかしいと思いますので、
時々おもいだす程度でも良いです🌸

仮に、散々だな。最悪。
なんてことがあったときはある意味、チャンスです✨

なぜなら、
「あ、わたし今日はワクワク過ごして終わるって決めたんだ！」
「じゃあ、これはある意味前兆と捉えてもいいのかも～✨」

というように、
どのような感情で過ごすかを思い出せるだけではなく、
気持ちを切り替えることにもつながります✨

ステップ３：おやすみと共に感謝を✨

おやすみする前に、
決めた感情に対して今日１日どうだったかを振り返ってみましょう♪

全体を通して、なんだかんだいってワクワクしていたな。
悲しいこともあったけど、その後に先輩からおかしをもらって嬉しくなった！

「今日も１日ありがとう。」

など、小さな気づきや変化に対して
最後は感謝の気持ちでしめましょう🌸

脳はねむる直前の情報を記憶するといわれています💡

感謝の気持ちでその日１日を終わることで
脳に刻まれていきます。

１日ですと、あまり実感はないかと思いますが、
これを続けていくと
内面の豊かさやおだやかさに気づいていきます✨

ぜひ、ルーティンワークに取り入れてみてくださいね✨

ここまでお読み下さり、ありがとうございます！
あなたにとって今よりちょっとおもしろい選択ができますように✨

aiko@気づきをお届けする人

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