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呼吸で身体のチカラを引き出すフローヨガ🌟新呼吸法🌟
「新呼吸法講座」の呼吸法を取り入れたヨガレッスンをお試し３回で実施します♪
ヨガスタジオアルモニで試験的に行ってきたレッスン内容。
太陽礼拝など新呼吸法で身体のコアにある筋肉にスイッチを入れてから取り組むので、呼吸が深く入り体も軽やか、終わった後には爽快感・軽やかさを感じます。
3ヶ月限定でしたがヨガスタジオでも人気のクラスになり、私もとても楽しくなってきたので月1×３回でチャレンジしてみようかな♪
と、いつも通り思い付きでスタートします🌈
新呼吸法とは✨
私が長野県で出逢った理学療法士＆トレーナーの先生から教えていただいている、ボディワークの１つです。
上半身全体を使い、深い呼吸・エネルギーが全身を通る感覚が出てきます。この呼吸を取り入れることで、身体の軸(インナーユニット)にスイッチを入れた状態でしなやかに動いていくことができますよ💕
外側の筋肉が緩むのに、しっかりとした足腰で動ける不思議さを体験できます☺️
副交感神経優位になるので、代謝も上がりホルモンバランスも整います。よく眠れるようになり、イイコト尽くめ🎵
実際に取り組んでいただいた生徒さんたちにはこのような嬉しいご感想をいただいています♪
▷睡眠の質が上がる→夜中の覚醒回数が減る、早起き・長時間睡眠など身体がすっきりする睡眠リズムに切り替わる
▷呼吸が深くなる
▷頭がすっきり
▷背中・肩のコリ・頭痛が軽減する
▷体が軽くなる
▷身体の使い方が変わり、ひざ股関節の痛みが軽減される
初心者の方にも丁寧にお伝えします。
呼吸法が気になっていた方、シェイプアップしたい方ぜひチャレンジしてね！
▼レッスン持ち物
・動きやすい服装
・飲み物
・汗拭きタオル
・ヨガマット
※ヨガマットは1枚¥100で貸出可です。2枚限定です。事前にお申し込みください。
▼参加費
2,500円