双極症：鬱期到来かもしれない

前回の記事で「やや鬱なのかも」と投稿したばかりだが、ここ3日連続でシャワーを浴びれていないし食事以外はずっと寝ている状態なので片足くらい鬱に突っ込んでるような気がする。

双極症を患ってから鬱は何度も経験しているので鬱状態の軽度〜重度がどんなもんなのか大体分かるようになってきた。

私の場合段階としてはこんな感じ。
①疲れやすい。歩くスピードが落ちる
②シャワーを2日連続浴びれない
③過眠。夜はもちろん日中もほぼずっと寝ている
④絶望的な気持ちになる
⑤食欲が落ちる
⑥自分の命がどうでもよくなり治療を拒否したくなる(頓服を飲むことすら面倒に感じて飲まなくなる)。飲酒量が増える←これはある意味自傷行為だと思う。
⑦苦しいからひたすら楽になりたくなる
⑧オーバードーズ に走る
⑨自殺を試みる

現時点での私は上記の段階のうちまだ③だ。
③のうちはまだ大丈夫。
今朝はいつもの処方薬に加えて鬱の時用の頓服も飲んでみた。
これで今日こそはシャワーを浴びれたらいいのだけど。
薬の効果に期待したい。

今回はこれといって鬱状態に陥るような嫌な出来事やストレスがなく鬱になってしまっているので改めて「双極症は脳病なのだな」と実感させられた。

④以降にスーッと落ちていかないように頓服を使いながら鬱を引き止めたい。
こう思えるうちはまだ救いがあるはず。

島暮らしの不便なところは③の状態の時にUbereatsを頼めないところかな。
出前館もエリア外だし。
出前をやってるところがほぼないんじゃないかな。
コンビニとスーパーは徒歩圏内にあるとはいえ徒歩10分が遠すぎて「疲れた…もう無理！」となってしまう。
そのために先日インスタントラーメンやレトルトのカレーを買い集めたのだけど、ご飯を炊くのが超絶面倒なのでレトルトのカレーも厳しい…
昨日もインスタントラーメンだったけど今日もインスタントラーメンだろうな。
少しでも栄養のある物をと思い納豆は常備してあるので、「まぁ納豆食べてたら大丈夫っしょ！」と思いこの鬱期を乗り越えようと思う。