#28 スタンディングディスクを使う(立った状態で作業)

スタンディングディスク（Standing desk）は、立った状態で作業を行うためのデスクのことです。伝統的な座るタイプのデスクとは異なり、スタンディングディスクは高さが調節可能で、立ったままでパソコンや書類を扱うことができます。

スタンディングディスクを使う主な理由は、以下のような健康上の利点が挙げられます：

1.姿勢改善:
長時間の座る作業は、姿勢の悪化を引き起こすことがあります。立った状態で作業することで、背骨の自然なカーブを保ちやすくなり、姿勢が改善される可能性があります。

2.エネルギーと集中力:
スタンディングディスクを使うと、座っているよりもエネルギーが高まり、集中力を保ちやすくなるという報告があります。

3.血行改善:
立った状態での作業は、血液の循環を促進し、下半身の血流を改善することができます。長時間座っていることによる血行障害のリスクを軽減する助けになります。

4.カロリー消費:
スタンディングデスクを使うと、座っているよりも多くのカロリーを消費することができます。長時間座っていると、基礎代謝が低下してしまうため、立っていることが運動不足の緩和につながる場合があります。

スタンディングディスクは、長時間の立ち作業に慣れていない人には最初は少し疲れるかもしれませんが、徐々に慣れていくことができます。立ったまま作業を行う場合は、足の負担を軽減するために足を交互に休めたり、足を動かすように心掛けると良いでしょう。また、スタンディングディスクを使う際は、モニターの高さやキーボードの位置を調整して、適切な姿勢を保つようにしましょう。

ということで、健康のためにスタンディングを検討してみます！