医学の重要な知識

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自分のnoteの中から医学分野のものを此方のマガジンにまとめていこうと思います。

運営しているクリエイター: はるCEO

#ダイエット

アボカドの意外な4つの健康効果

はじめにアボカドは普通の果物ではありません。心と体に多大な効果をもたらすスーパーフルーツです。アボカドの良いところは、汎用性が高いことです。アボカドを使って美味しいワカモーレを作ったり、刻んでサラダに入れたり、トーストに塗ったりすることができます。それだけではありません。アボカドを使ってお菓子作りもできることをご存知ですか？アボカドのヘルシーな脂肪を、ケーキなどのデザートの脂肪分の代わりに使うことができるのです。また、アボカドには不思議な魅力があります。1個食べる

ファスティングでよくある5つのミス

みなさんこんにちは、はるです私のnoteでは下線部に参考文献を埋め込んだ学術論文に近いものですが、疑問に思ったら下線のリンクに飛んだり、ご自身で調べてみてください。私のnote文献ベースの根拠のあるnoteですが、全て鵜呑みにせずあくまで一個人の意見として捉えてください。はじめにファスティング（Fasting）は日本語で「断食」です。断食は宗教上の理由など古くからさまざまな目的で使用されてきましたが、最近では食生活や健康への影響が大きな注目を集めています。 202

デトックスを助ける医学的におすすめの栄養素たち

今回もたくさんの専門用語が出てきます。できるだけわかりやすく解説し、用語解説の引用元を下線で表示できるようにします。はじめに医学的な知識に関してネット上には根拠のない情報がとても多いです。デトックスのメカニズムを学び、その学術的な知識で効率的におこなうために参考にしていただければ幸いです。今日も難しい話になりますが、正しい知識を身につけるために必要な投資になるので、がんばりましょう！水を飲めばデトックス？水を飲むだけで本当にデトックスができるのでしょうか？私た

アルコールがダイエット目標達成をほぼ不可能にさせる理由

みなさんこんにちは、はるです私のnoteでは下線部に参考文献を埋め込んだ学術論文に近いものですが、疑問に思ったら下線のリンクに飛んだり、ご自身で調べてみてください。私のnote文献ベースの根拠のあるnoteですが、全て鵜呑みにせずあくまで一個人の意見として捉えてください。はじめにコロナ禍によって知人と付き合いでお酒を飲むことがなくなり、私自身がとても健康を感じることができた、というお話は別の記事でしました。結局のところお酒を控え、カロリーや糖質制限、そしてこまめな運動

砂糖がダイエットの達成に不利な理由

『砂糖がダイエットに良くないなんて既知だ』『そんなこと言われなくてもわかっている』はい、今日は甘い砂糖が健康にとって甘いものではないことを再認識していただきたく、このような記事を書いています。私は調べていて砂糖に関して多くを学びました。あなたも私と同じ知ったかぶりなのかもしれません。はじめにコロナ禍のロックダウンによるメリットは一つあります。それはお酒を飲まなくなったこと。知人との付き合いであったお酒をやめてみると、以前よりもエネルギーと集中力が高まりました。まる

医学的に効果的な知られていないダイエット方法

はじめにフィットネス業界、特に脂肪を落とす業界は、疑似科学と間違った情報の巣窟となっています。唯一の減量法と考えられるカロリーを落とすことは伏せられ、無用で危険な脂肪溶解剤やギミック満載のワークアウトプラン、派手なダイエット法が押し付けられています。ほとんどが当然マーケティング目的です。何も食べないダイエットを推奨する食品会社なんてありませんよね。ダイエットはビジネス化しています。あなたのダイエット方法は科学的な根拠に基づいていますか？本当に調べたものでしょうか？