ととのう。

45歳にして、初めて水風呂に入ってみた。
これまでプールは大丈夫だったのに、水風呂は冷たすぎてダメだった。
でも、家で水シャワーで徐々に慣れていって、この前スーパー銭湯でチャレンジ。

意外とイケた。
そして、水風呂から上がった時の感覚がヤバかった。
完全にハマった。

サウナじゃなくて熱い風呂との交代浴なので、サウナーの皆様からすると何をぬるいこと言ってんだ。風呂だけに。
って思われるでしょうけど。。

家でも熱い風呂と水シャワーで交代浴するようになってから、とにかく眠りが深い。
テニス後の回復時間が早い、というかダメージが減った。

あとは、ダイエット効果に期待したい。。

そして今日も、交代浴するためにまっすぐ帰宅。
いちばんの効果は、ととのいたいためにまっすぐ帰宅するようになったことかなw