【フラクタル心理学】2024.09.16

わたしは、17歳の頃に内臓の多くに病気を抱えておりました。
当時の体重は65キロくらいだったと思います。

大学で一目惚れに落ち、そこから20キロ痩せました。
学校に通う坂道を一気に自転車で登りきったり、大根を中心とした食事、ストレスからの解放が、ダイエットに繋がりました。

19歳。65キロ→44キロ。(152cm)

ですが、歳をとった今では代謝も悪く、なにをしても痩せませんでした。
(カナダ留学中に摂食障害で65キロ)

食事制限も、有酸素運動も、筋トレも。
全部効果がなかったのです。

そんなわたしでも痩せることができました。
それは、心理学ダイエット実践したからです！！

わたしが学んだのは、フラクタル心理学。

フラクタル心理学は、心や行動がどのように複雑なパターンを持っているかを考える学問です。
フラクタルとは、同じような形が繰り返されることを指します。

例えば、過去の経験や感情が行動に影響を与えている様子を示します。

つまり、心の中のさまざまな要素が互いに影響し合い、複雑な性格や行動が形成されるという考え方です。

自己理解や人間関係の改善に役立つヒントにもなり、ダイエット以外に部屋が綺麗になり、自己肯定感があがるなどの効果がありました。

本当に簡単に言うと、

あなたが笑うと周りの人も笑って、みんなが楽しくなりますよね。

心の中の小さな気持ちや考えが、周りの世界を作り上げてるから、自分の心を大切にすることがみんなを幸せにする手助けになるって考えです。