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ララ還　Try to change

「アラ還」を目前にして、いろいろと健康上の悩みが浮上してきました。 今までぎりぎりセーフだった健康診断の数値が少しずつ、時にはドキッと するくらいオーバーしてしまったり。 その日の体調に左右されるから、といってごまかせる範囲をついに超えてしまったような…… そこで「Try to change 」に本格的に取り組むことにしました。 アラ還と思うと、弱気な私はちょっとくじけそうなので、「ララ還」 明日の自分のために、楽しく日々の生活を少しずつでも変えていくことに チャレンジした

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    • 確かにそこにいるんだけど

      さっき母のいる実家から帰ってきました。 昔なら必ず、無事におうちに着いたよコールをしてたんだけど 今はなし。 なぜならもう 「気を付けて帰ってね。」も 「うちに着いたら電話してね。」もないから。 なんなら昨日、私が帰省してそばにいることも忘れてた。 下手に電話すると混乱するのでは？と思い、 私は電話するのを躊躇してしまう。 そうでなくても母はしょっちゅう電話をかけてくる。 体調が悪くなるのが不安で、記憶がなくなっていくのが不安で。 そばにいても、もう自分の話しかしない

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      • 好いかげん（いいかげん）に生きる

        このところ、自分に残された時間がどんどん少なくなっているという 焦りを感じる。 職場では若い世代に囲まれていることが多くて、何だかみんな かわいいなあと思いつつ、 「時間はたくさんあるんだから、いろんなことに挑戦したらいいよ」 などと、ほほえましく見守っていたりするけれど、 ふと我が身を振り返り、自分に残された時間はそんなにないことに気づく。 いや、気づいてなかったわけじゃないか…… 思い知らされるんだ。 親が年老いていくのをそばで見ていると、その思いは更に強まる。 少なくな

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        • ロング・グッドバイ（長いお別れ）　　　　　　　　　　　　

          「認知症はロング・グッドバイ」 アメリカでは、認知症を患い、徐々にゆっくりと記憶を失っていくことを 「ロング・グッドバイ（長いお別れ）」と呼んでいる。 そんな話を聞きました。 確かに、ゆっくりと記憶を失い、いろんなことがわからなくなり、 性格も変わっていったりする様子を見ていると、わが親が少しずつ遠ざかっていくように感じます。 自分だってもう十分に大人だし、なんなら立派に中年街道まっしぐら。 なのに親が年老いていくのを肌身で感じると、自分を守ってくれていた殻が溶けて消えてい

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          近くて遠い100円ショップ

          先日実家に帰った時に100円ショップに行きました！ それがなぜこんなに嬉しいかというと…… その一週間前のこと。 仕事帰りに某100円ショップでぶらぶら買い物をしていたときに ふと思ったんです。 「あぁ、お母さんと100円ショップでこんな風に買い物することは もうないんだろうなあ。」 その瞬間、切なさで胸がいっぱいになり思わず涙ぐみそうになりました。 母が体調不良を訴えて入院したのがほんの半年くらい前。 それから入退院を繰り返すたびに、あっという間に身体も気持ちも弱り 認

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          リブレを使ってみた！

          リブレってご存じですか？ って聞かれて、すぐ答えられる人も少ないかもしれませんが、 リブレとは肌に貼ってグルコースを測定する小さな機械です。 正式名称は【フリースタイル　リブレ】。 使ってみようと思ったきっかけは、かかりつけのお医者さんに勧められた ことです。 「コレステロールの値がそこそこ高いけど、そんなに大きな問題になる高さじゃない。それなのに血管の状態がよくないのは、食後に急激に血糖値が上昇する血糖値スパイクが原因かもしれない。血糖値の状態を調べるために試してみては？

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          リブレを使ってみた！

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          自分を大切にするってこと

          「もう若くないもんね。」と20代後半の子が言ってると、 「なーに言ってんだか。」と思いますが、まあ実際10代のころほど 元気ではないんでしょうね。きっと。 でも50代後半ともなると、そこらへんはもっとシビア。 風邪をひいても治らないし、血糖値やらコレステロールやらいろいろ健康診断でも引っかかって、「元気じゃない」の状態が慢性的。 今年の春先に受けた健康診断の結果が、まあ見事に＜要再検査＞の オンパレードだったので、食事に気を付けることに加えて スポーツクラブにも通うことに

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          自分を大切にするってこと

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          ララ還　Try to change①　～食べ物

          今回の健康診断で一番心配になったのがコレステロール…… 前からちょっと高めだったけど、念のために頸動脈エコーを撮ったら IMT（内膜中膜複合体厚）の数値が高く、ひらたく言えば血管の壁が厚く いわゆる動脈硬化の状態らしい。 とほほ。確かに昔よりちょっとぽっちゃりしてきたけど、そんなに太っているわけではないし、あまり心配してなかっただけにショック。 しかも90代なみの血管とまで言われてしまった。 そこで早速、血液サラサラに良さげな本を2冊買いました。 ・「コレステロールを下げる

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          ララ還　Try to change①　～食べ物

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