ランニング＝癒し

身体重い、だるい。なんかやる気でない。
更に太って、また身体重い。
負のスパイラル🌀
食べたり食べなかったり、ストレス発散でドカ食いしたり、これかな。
改めようと思っても、なかなかリセット出来ないんだよ、マインドセットまで辿り着けない。

ふとした事で、ある日マインドセット出来た。
これまでなっかなか出来なかったのに、
めっちゃ単純単細胞！

朝起きて、ランニング
夕方、ランニング。

めちゃくちゃ気持ち良い。
最初に脚、腹筋に効いてるのがわかる。

食い意地もピタっとブレーキかかるようになって
なっかなか落ちなかった体重が落ち始めたよ。

週2、3で習慣化したいところ
心の健康の為にも

#運動記録