【習慣記録】早起き記録の報告方法

こんにちは、こんばんは。
習慣の力を伝える執筆家
あいひろです。

2025年1月1日から始めた新習慣「早起き」。早起き実践した日は記録をつけています。その記録方法についてお伝えします。

「SIMPLE CLOCK」デジタル時計サイト

早起き記録は「SIMPLE CLOCK」というデジタル時計サイトを活用。

✅SIMPLE CLOCK デジタル時計サイト

SIMPLE CLOCK - シンプルなデジタル時計

SIMPLE CLOCK
デジタル時計サイト

上記のようなデジタル時計で時刻表示されるので、それをスクショしてPower Pointに張りつけています。以下の画像はPower Pointの１枚のスライドを16分割して記録でまとめたものです。

早起き習慣記録

Power Pointスライドを前半・後半の２枚に分けて、前月分を月初めに（１日～５日の間くらい）、月１回公開していきたいと思います。※月２回になる場合もあり

記録公開はX・noteを活用します。

モニタリンク効果

記録を公開する理由は、「モニタリング効果」により、進捗状況の確認や相手に公開することで「しっかりしなきゃいけない」「恥ずかしい自分をみせたくない」などの心理効果をもたらします。

もしあなたも習慣化していることがあれば、記録をとって報告・公開することで、モチベーション向上にもつながります。

参考にしてみてくださいね。

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