【習慣化のススメ】早起き習慣でお金が貯まる話
今日もお疲れさまです！
習慣の力を伝える執筆家
あいひろです。
今回のテーマは習慣化のススメ
「早起きすると、お金が貯まる」
についてお伝えしていきます。
実は早起きすると"お金が貯まる"って
知っていましたか？
確実にお金が貯まるという訳ではなく、
貯まりやすくなるという話です。
今回は、早起きすると
お金が貯まる理由に
ついて解説します。
◎夜は欲求行動のカタマリ
夜は自分の欲求が爆発してしまいやすいです。
仕事後の解放感からのストレス発散
夜は時間があるので、余暇活動にあてやすい
夜は暗くなるので、セロトニンが減り気分が落ち込む
人間にはコルチゾールといって、人間が外部のストレスからさらされたときに副腎皮質から放出されるホルモンです。「ストレスホルモン」とも呼ばれています。
コルチゾールの分泌過多は、ストレスから身を守ろうとして起きる現象です。コルチゾールが分泌されるとストレスを抑制させようとする働きがあるため、自分の欲求行動に移ってしまいやすくなります。
どのような行動をとってしまいやすいのか？
暴飲暴食（飲酒も含める）
時間の浪費でネットに夢中
スマホゲームでの課金
夜の街で遊んでエンジョイ💦
…などなど
全ては自我の欲求です。そう、夜は日中にたまりにたまったストレスの発散と、脳が働きにくくなり自制コントロールが下がるため自分の欲求が抑えられにくくなります。
◎【結論】早く寝て、早く起きる
結論を伝えましょう！
夜は自分との闘いです。夜に余計なことをしないで、必要なことをすること。必要なこととは、食事、お風呂、歯磨き、明日の準備…これらがスムーズにできるようになること。
基本的なことが終わったら、すぐに就寝しましょう！決してスマホをダラダラ見たりしないこと。眠れなくなります。
早く就寝したら、次の日は早起きしましょう！
早起きした時間帯に、自己投資の時間に充てるんです。
読書、資格の勉強、副業…あなたが必要なことならなんでもいいですから、自己投資の時間にあてましょう！早起きした時間は脳がクリアになっており思考する時間が増えます。
これを毎日続けることで、人生は少しずつ良い方向へ変わるはずです。
以上、参考にして頂けたら嬉しいです🥰
習慣の力で人生を変えていきましょう！
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