朝活記録 2/13
#1日3記事チャレンジ 25日目 32記事目。
時間：10分
場所：スターバックス恵比寿☕️
内容：瞑想
連日の憂鬱さ、倦怠感。
とにかく気分がだるい。。
今の自分を楽しみたいし
未来に向けて頑張りたいけれど、
過去の未完了の感情や、
自分を責めるのが足を引っ張ってくる😭😭😭
朝活、ノート出したけれど開きもしなかった
悔しい、本当にしんどい。
私をこんな気持ちにさせてくる
元彼や家族はみんな不幸になればいいのに、
なんて真っ黒な気持ちになる。
誰かが自分を暗い気持ちにさせる、
は事実じゃなくて🤔
私が人の行動勝手に反応して、
暗い気持ちになっている
というのが真実なんだけれどね🥺☺️
でもモヤモヤが晴れない時は
やっぱりこんな気持ちになっちゃうな〜〜〜
ノートに書き出すのもしんどいくらい今は感情が動いていて、
もう嫌だもう嫌だ、何もかもやりたくない！
という気持ちがでいっぱい！！！！
なので、出来るだけ朝活や一人時間は
抵抗なくやれそうなものを。
Meditopia というアプリで、
瞑想を始めてみた🧘♀️
過去の感情減らすのもしんどい、
未来のことを考えるのも余裕なくでしんどい、
まずは頭を空っぽにする時間を設けてみよう🌼
少しだけ気分がマシになったかもしれない。。
今を楽しめますように、
自分が自分らしくいられるようになりますように。