我儘人間の価値観マップ
こんにちは、aiです。
２学期が始まり、忙殺される毎日…
自分の価値観を思い出して、心に余裕をもたせるために、
今日も今日とて自己分析をしてみます。
今日は、miさんというnoterさんの記事からいくつか質問を抜粋させていただき、答えてみました。
私がnoteを始めた理由の一つとして、似た感性？価値観をもつ仲間的な存在をみつけたい、というのがあります。
この記事を読んで、共感したり面白いと思ってくれる人がいれば幸いです🌻
■感情と向き合う
002. 1週間など期間を決めて、あった出来事と感じたことを書き出し分析してみましょう。
・東京の下町を観光した
レトロな雰囲気がどこか懐かしくて癒された。
人生で一番おいしい草餅を食べた。
・仕事で毎日沢山の人と関わって疲れる反面、充実してた
いじわるなお局にあだ名をつけてストレス発散したり、（あだ名はピグモン）
反抗的な子供にイラっとしたり、
憧れてる先輩と話せて幸せかんじたり、
感情労働お疲れ様って感じ。
003. ポジティブな感情を生かし、ネガティブな感情をうまく取り扱うにはどうしたらいいか考えてみましょう。
・無意識に発動してる真面目ちゃんに気付けるように、自分の心の動きにアンテナを張っておくと、いい方向に軌道修正できた
・反抗的な子供やお局に意地悪されたら、「私可愛いもんな」「キューとアグレッション発動させてんだろうな」と考えるの最強だった（これおすすめ）
最初は習慣づけで唱えてたら、いつの間にか、本気でそう思うようになって脳内ハッピー野郎になれました(^▽^)
◾️自分のことを深く知る
004. 自分の性格をあらわす10個のキーワードを挙げてみましょう。
気分屋、感覚的、視覚優位、理想主義、好き嫌い激しめ、ハリネズミ（傷つきやすくて警戒心つよめ）、割と道徳的、陽と陰の間、AB型
005. 自分の好きなところと嫌いなところは何ですか。コンプレックスはありますか。
好きなところ
自分軸がしっかりある 自称EQ高め 自分の機嫌とるのうまい 品があるらしい 自称優しくていい子 割とクリエイティブ
嫌いなところ
継続苦手 言語化苦手 歌詞覚えられない 凡ミス多め 情報を深く処理するから速度遅め 理想と現実のギャップ大きめ PMSの影響うけまくり
006. 得意なことと苦手なことは何ですか。
得意なこと
自分と合う人を見分けること 初めて会う人がどんな人か何となく推測すること フットワーク軽く行動すること 相手のニーズに合わせて言葉を選んだり、相談に乗ること
苦手なこと
即興で話したり、盛り上げること 好きじゃない人にお世辞をいうこと 楽しくないのに笑うこと 緊迫した空間でのマルチタスク
007. 物事に対する捉え方はポジティブですか、ネガティブですか。
年々、ポジティブになってきてる気がする
休職したのはポジティブになる転機だったかも
008. 自分自身に対する信頼感はありますか。何かを決める時に周りを気にしすぎず、自分の気持ちに正直になれますか。
大学生で１人暮らしをして、友達たちと沢山語って、価値観が確立されてからは周りのことを気にするほうがストレスになった
009. 性格は外交的ですか、内向的ですか。
根っこは内向的だけど、外交的にもなれるタイプ
ただし、バランスが非常に大切
外交的に活動した日の次の日は内向的な活動が必須
010. 普段よく考えていることや、スマホでよく調べていることはなんですか。
自分が満たされるために何が必要か、ずっと考えてる気がする
「今週末何してストレス発散しようかな～」とか
011. 何に時間とエネルギーを費やしていると感じますか。
自分の内面が満たされること
自分の機嫌を取ること
012. これをすると調子がいいと思えるルーティンはなんですか。快適に過ごすために心がけていることはありますか。
朝晩のヨガ（肩こりがましになる）
体にいいものを食べる
８時間寝る
適度に愚痴ってサボる
013. 健康に気を使っていますか。それはなぜですか。
結構使ってる
私の場合、心の状態に直結するから
014. 改善したいことや、手放したいことはありますか。（人間関係、習慣、考え方など）
嫌いな人のことを考える時間を手放したい
自分や好きな人、ことのために24時間使えるのが理想
015. 悩んでいたり不安に思っていることはありますか。それはなぜですか。
心を病まず無事に今学期も乗り切れるか不安…
ケセラセラ精神で乗り切ることに挑戦中です
016. 悩みを解決するためにできることはありますか。大切な友達が同じことで悩んでいたらどんなアドバイスをしますか。
１番は自分の心を大切にすること
他人じゃなくて自分にとってプラスかマイナスかで物事を考えましょう
017. 人生のモットー、座右の銘、決めているルールなどはありますか。
やりたいことをやりきって、そこそこいいことをしてお空に行く
そして愛犬と再会すること🐶
019. もし今日、1ヶ月後、1年後が人生最後の日だったら何をしますか。
大好きな人たちと好きなことをしながら過ごす
おいしいごはんをたべて、思い出を語る
020. 自分の人生の目的や使命は何だと考えていますか。
まずは自分が幸せであること
次に、自分が幸せにできる人を幸せにすること
021. 今どんな人生を過ごしていますか。それはあなたの望む通りの人生ですか。
自分に何があれば満たされるかに気付いてきて、そこそこ充実した人生だと思ってる
多くを求めすぎず、あきらめすぎず、等身大の自分にとっての幸せを感るようになってきたと思う
◾️理想の自分について考える
025. 今の自分を最高に幸せにするにはどうすればいいか考えてみましょう
自分で立てた小さな目標とかやりたいことを一つずつかなえていく事
027. お金や時間などの制限がなく、やりたいことができるとしたら何をしたいですか。
国内外の行きたいところにすべて行って、おいしいものを食べて初めての経験をして、何かしらの形で表現したい
028. 理想と現実のギャップを洗い出し、理想に近づくために今すぐできることについて考えましょう。
英語学習やお金の勉強など、コツコツ楽しみながら継続すること
029. これだけは嫌、やりたくないと思うことがないか考えてみましょう。
何かに制限されたり、誰かに指図される人生
心から笑える時間がない１日を過ごすこと
■仕事に就いて
056. 何のために働いていますか。内発的動機と外発的動機のどちらが強いですか。（お金、経験、スキル、専門知識、人からの賞賛など）
半分半分
まずは、自分が過度なストレスなく続けられる仕事であることが大事
その次に、適性が生かされるかどうか、充実感を持てるか
その次はやっぱりお金。モチベに関わると思う
057. 仕事で達成したい目標はありますか。
生きづらさを感じている子供たちを１人でも減らすことに関われれば幸せ
061. 仕事において憧れる人はいますか。それはなぜですか。
他責せず前向きでユーモアがある✨
自分に自信があり、余裕もある人
062. 今の仕事をしている理由はありますか。制約なくどんな仕事でもできるなら何をしますか。
子供たちの成長を近くで見れることにやりがいを感じるし、
所得も安定してる
教育に関わるパラレルワークしてみたい
（教員＋○○みたいな）
063. どんな環境で働きたいですか。今の職場は客観的に見てあなたにとって良い環境ですか。
週３で人と関わる、週２でリモート環境は天国だと思う
今の環境は、週５で人と関わるので刺激過多
064. 仕事がプライベートを圧迫していませんか。それはあなたにとって良い状況と言えますか。
休職＋復職を転機に改善された（たまに圧迫されるけど）
だいぶ働きやすくなった
065. 仕事の生産性を高めるためにできることは何ですか。
体と心をよく休めて、余裕を持たせること
066. 仕事において得意なこと、苦手なことはありますか。得意なことを活かせていますか。また、これまで苦手だったことを改善した経験はありますか。
得意
助言をもらえるような人間関係を気づくこと
生徒との適度な距離感
苦手
圧迫してくる系の上司にうまくへりくだること
最初１教えてもらって２以上のことをすること
067. 仕事で失敗した時に、それをどのように次に活かしていますか。
２回目は絶対にしないように、適度に落ち込んで、マイナスの感情を覚えておく
◾️人間関係について
087. 人間関係やコミュニケーションにおいて意識していることはありますか。周りの人にどのような接し方をしていますか。
相手の考えを尊重する。
自分の価値観を広げてくれるので、興味を持ってインタビュー開催する
（私がinterviewer)
088. 人間関係を築くのは得意ですか。それはなぜですか。
苦手ではない
外面は昔からいい（京都人だから？）
でも好き嫌い激しいので、興味なければ頑張らない😊
089. 人の良い点と悪い点、どちらを多く見ていますか。
良いとか悪いとかあまり考えない
興味が出るか出ないか
090. 好きな人、苦手な人にはそれぞれどんな特徴がありますか。
好きな人
自分の世界観を持ちながら他人は絶対否定しない
人生を楽しんでる
好奇心旺盛
苦手な人
他人をコントロールしようとする人
強いコンプレックスがある故に他人を攻撃する人
人生に不満足で愚痴ばっか言ってる人
091. 人からどう見られたいですか。また、どう見られていると思いますか。
何歳になっても「どこか魅力だな～」「言葉にできないけど素敵だな～」って思われる人になるのが目標
どう見られてるかは、関係性によって違いそう
092. 人間関係のトラブルを起こしやすい方ですか。それはなぜですか。
あんまり起こさない
ショックな出来事があったら、静かにフェードアウトしていく
093. 人間関係のトラブルがあったら自分の問題か相手の問題かを冷静に切り分けて対処できますか。
最初は感情的に処理しちゃうけど、
しばらく時間を置いたら冷静になれる
第三者に相談することが多いかも
096. 話すのと聞くのとどちらが好きですか。それはなぜですか。
どっちも好き
どっちかしかできない相手はきつい
098. これまで仲の良かった友人の好きなところはどこですか。
他人を否定しない
自分で自分の機嫌を取るのが上手
いつも楽しそう
性格も外見も素敵
100. どんな相手と仲良くなりたいと思いますか。
その人自身のいいところも悪いところも受け止めて、楽しんで生きてる人
精神的に自立してる人
まとめ
すーごく長くなりました！
書いてみて改めて、
良くも悪くも、私めっちゃわがまま人間やな…と。
わがまま仲間が見つかれば嬉しいな～
noteを通して色んな世界で生きる方たちの価値観を知りたいので、
また誰かの価値観noteものぞいてみようと思います！
ここまで読んでいただきありがとうございました❣️
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