病んでるときに最適な曲は？

うつ病ラジオ（spotifyやapple musicで聞けるラジオでメンタル疾患当事者のお二人がメンタル疾患あるあるなどをゆるく話しているラジオです。）内であんずさんが病んでるときに無理に元気を出す曲ではなく、とことん落ち込める曲を聞くとおっしゃっていました。番組内で特定の曲名は出していなかったので曲名を伺いたいな〜と思いました。

私の中で無理にテンションを上げずに落ちるための曲は鬼束ちひろさんの「月光」とmiliさんの「nine point eight」です。
（病んでるときに聞くおすすめの曲があればコメント残していただけると嬉しいです！）

https://www.youtube.com/watch?v=iyw6-KVmgow

病んでるときは無理に気分にフタをしない方がいい科学的な根拠

悲しいときは無理に楽しいことをしなくていい。感情はそのままに対象を変える。（例：自分の身に起こった出来事を思い出すのではなく、泣けるドラマや映画を見る）
上記の内容がストレス解消法として「ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた」で紹介されているのを思い出しました。
（ちなみにkindle unlimitedでも読めます　2024.10.5現在）

ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた

私は職場に行くのがしんどかったのですが通勤中にテンションを上げるために今まで聞いてなかったのに曲が明るいという理由でミセスグリー○アップルさんの曲を聞いていました！真逆〜笑　
でも通勤中に落ち込む曲聞くのはきつい笑

１人になれるときに、一緒に落ちてくれる曲を聞いてその時間内で落ちきるのがいいのかなと思いました。

ラジオ内ではとことん落ちきったらブラジルの地面に出るという表現をされていました！
確かに、落ちてる途中に無理やり這い上がるよりもサクッと落ち込んでまた地面に出るほうがいいのかもと思いました。