AGEs（糖化）ダイエット

管理栄養士による #AGEs改善レシピ　を発信中🌟

AGEs（糖化）ダイエット

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AGEsが改善⁉管理栄養士コメント付き★【緑茶deごはん】レシピ！

AGEs改善のおすすめレシピをご紹介！ 第５弾は「緑茶」を使ったレシピをご紹介いたします。 そもそもAGEsは、体にある老化物質のひとつで、身体の焦げ（糖化）のことです。 食事などで過剰に摂取した糖がヒトのカラダを主に構成しているタンパク質に結びつくことで体内に生成されます。 ダイエットや健康管理の為に、普段から主食（ごはん・パンなど）を食べないようにしている方もいらっしゃるかと思います。 しかし、ごはん抜きダイエット（糖質ダイエット）をすると、身体を動かすためのエネ

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    • AGEsが改善⁉管理栄養士コメント付き★【クエン酸de白菜ときゅうりの漬物】レシピ！

      AGEs改善のおすすめレシピをご紹介！ 第４弾も「クエン酸」を使ったレシピをご紹介いたします。 今回は、「クエン酸」のしっかりとした酸味を活かし、さっぱりと野菜がとれる１品をご紹介いたします。 食卓にクエン酸のおかずを加えることで、AGEsの改善だけでなく、疲労回復も期待できます！ 今回のレシピは【クエン酸de白菜ときゅうりの漬物】です。 漬物といっても今回ご紹介するレシピは塩分少なめで、野菜もたっぷり頂けるレシピになっていますので是非お試しください。

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      • AGEsが改善⁉管理栄養士コメント付き★【クエン酸deガリ】レシピ！

        AGEs改善のおすすめレシピをご紹介！ 第３弾の今回は「クエン酸」を使ったレシピをご紹介いたします。 AGEsが増え、糖化が進むと体は疲れやすくなります。 更に、激しい運動をする方は、活性酸素が体内で大量に生成されるため、更なる疲労に繋がりやすくなります。 今回ご紹介する「クエン酸」はAGEsの改善に役立つだけでなく、運動されている方の疲労回復にもおススメのものです。 「クエン酸」をとる＝飲み物（炭酸飲料などのジュース）をイメージされる方も多いかもしれませんが、甘い飲

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        • AGEsが改善⁉管理栄養士コメント付き★緑茶あんこdeシナモンりんごトーストレシピ！

          AGEsとは、体にある老化物質のひとつで、身体の焦げ（糖化）のことです。 食事などで過剰に摂取した糖がヒトのカラダを主に構成しているタンパク質に結びつくことで体内に生成されます。 朝ごはんに必ずパンを食べるという方は多いと思います。 食パンにバターやジャムを塗るだけ、という方も多いのではないでしょうか。 食パンにバターやジャムを塗るだけだと糖質が多くなり、AGEsも増えやすくなります。 朝にパンを食べたいけど、どうしてもAGEsが気になるという方におススメなのが緑茶あ

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          AGEsが改善⁉管理栄養士コメント付き★鯖缶de緑茶葉の生姜めしレシピ！

          AGEsとは、体にある老化物質のひとつで、身体の焦げ（糖化）のことです。 食事などで過剰に摂取した糖がヒトのカラダを主に構成しているタンパク質に結びつくことで体内に生成されます。 ダイエットを含め、普段から主食（ごはん・パンなど）を食べないようにしている方もいらっしゃいます。 ごはん抜きダイエットは、身体を動かすためのエネルギー源が無くなりますので、身体を動かすためにご自身の筋肉が使われます。結果として筋力低下につながりかねませんので、極端な糖質制限は危険です。 ただ、

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