浄化＆デトックス！ 〜心身軽く、新年度を迎えよう〜

浄化

デトックス

いろいろなところで目にし、耳にするコトバです。

普段からしていますか？

している！という方も
忙しいと、つい遠のいてしまいますよね（＞＜）

この新年度を控えるこの時期、
さまざまな角度から浄化＆デトックス、意識してみませんか？

〜お風呂〜

いつものお風呂タイムでの浄化、オススメです^^

私はエプソムソルトを使用しています。

適量、お湯に入れて、ゆっくりつかって、目を閉じてリラックスします♬

ふわ〜っといい気分になって、結構もよくなって、
本当にいい気分になります。

〜保湿〜

お風呂上がりの時間、とても大切ですよね。

冬よりも、実はこの花粉症の時期の乾燥対策、大切なんです！！

顔の保湿は、みなさんされていると思うのですが
足の指やふくらはぎなど、体全体を保湿してください。

そして、

１日頑張ってくれた足を癒します。

むくみ、大敵ですよね。

なので、

保湿しながら足先やふくらはぎなどを丁寧にマッサージしてみてください。

余分なものが排出されます^^

〜食べ物〜

これをデトックスのために食べています！というよりは

これを控えるようにしています・・というお話です。

私は、乳製品・小麦粉系のものが大好きです。

でも、ず〜っとわかっていたのですが

取りすぎると、次の日、体が重く感じたりするんです。

お腹まわりの張りが違うというか、なんか重いんです。

みなさんも、これを取ると、なんか重く感じるな？とか

吹き出物が出るな〜というもの、ありませんか？

私は、カフェで一人時間を過ごすのが大好きなのですが

ラテ系が好きなので、牛乳系のものを摂取してしまいます。

しかも、

チーズやヨーグルト、パン、クッキー、パスタなど
日常、気づくと口にしていたので、思い切って、控えることにしています。

全然口にしない！ではありません。

ご褒美的にいただきますし、
お友達と会って楽しくご飯やお茶をするときには解禁します

これを決めて、実行してから少し経ったのですが、
やはり体の軽さが違います。

体が軽くなると、いつものストレッチやウォーキングなどにも、
熱量が上がります⤴️ ^^v

ご自分で、これは取りすぎているな〜とか、
実は摂取した後、体調が良くないかも・・・なことがあったら、
ぜひ少しずつ控えてみてください！！

〜お部屋〜

年度末なので、不要なものを少しずつ手放ししています。

書類・プリント類、衣類などを大幅に整理しました。

全く必要じゃないとは言えないものでも、
少し考えてみて『使わないかな〜』というものは、
思い切って手放ししています。

リビング、子供部屋、ベランダからしていて、
今日あたりから自分のものをしています♬

部屋の流れが変わって、本当に気持ちがいいです✨

浄化になっているな〜と感じます。

好きな香りを置いたりして、気分アップです。

以上が私がしている浄化＆デトックスです。

効果が得られ、ぜひシェアしたいなと思い、こちらに書きました。

上記のものは

要らないものを出す！手放す！

が基本です。

全然ストイックにしているわけではありません。

一気にしてしまうと断念してしまうのがわかっているので

きちんと休憩を取ったり、

１箇所終わったらご褒美ティータイム♡を取ったり⤴️

少ししては、自信に繋げるようにしています。

『よし、気分上がる〜。私、やるな〜⤴️』のように♬^^v

ご自分の気持ちを上げてくれて、リラックスできることが本当に大切です。

そのための浄化＆デトックスです^^

お時間あるときに、ぜひしてみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。