「どもる自分」が許せない！自己嫌悪の闇から抜け出すために…

「あの…、」

「えっと…、」

「その…」

言葉が詰まる。

喉がカラカラに乾いて、

心臓がバクバクと高鳴る。

頭の中は真っ白で、

何を話せばいいのかわからなくなる。

ああ、まただ。

人前で話す時、

私はいつも

この「どもり」に

悩まされてきた。

会議での発言、

プレゼン、

友人に話しかける時でさえ、

言葉がスムーズに出てこない。

中学生の頃、発表会で

原稿を読み上げている時に

酷くどもってしまい、

クラスメイトから

クスクス笑われたことがあった。

以来、

人前で話すことが怖くなり、

自己嫌悪に陥るようになった。

「なんで自分は普通に話せないんだろう…」

鏡の前で何度も練習する。

ゆっくり話すことを意識する。

深呼吸をする。

それでも、

いざ人前に立つと、

緊張で言葉が途切れてしまう。

就職活動の面接では、

自己紹介すらまともにできなかった。

面接官の冷たい視線を感じ、

恥ずかしさと情けなさで

いっぱいになった。

当然、

結果は不採用。

「やっぱり自分はダメなんだ…」

自己嫌悪のスパイラルに陥り、

どん底まで落ち込んだ。

しかし、

このままではいけない。

そう思った私は、

スピーチ教室に通い始めた。

発声練習、

呼吸法、

人前で話すための

テクニックを学んだ。

最初は緊張で

ガチガチだったが、

回数を重ねるごとに、

少しずつ落ち着いて

話せるようになってきた。

もちろん、

今でも完全に

どもりが治ったわけではない。

緊張する場面では、

言葉に詰まってしまうこともある。

でも、

以前のように

自己嫌悪に陥ることはなくなった。

「どもる自分も自分の一部。」

「完璧じゃなくていいんだ。」

そう思えるようになった。

どもることは、

決して恥ずべきことではない。

むしろ、

個性の一つとして

受け入れることができるようになった。

この経験を通して、

私は「完璧主義」を手放し、

「ありのままの自分」

を受け入れることの大切さを学んだ。

社交不安障害や

あがり症で悩んでいる人は、

決して一人じゃない。

「どもる自分」

を責めるのではなく、

優しく受け止めてあげてほしい。

そして、

少しずつでも前に進んでいこう。

必ず、

光が見える日が来るから。