「次は〇〇さん、お願いします！」 そう呼ばれた瞬間、 心臓が発言そうになりました。 これは数年前、職場の朝礼で 経験した出来事です。 「朝礼のスピーチ」 を担当する日だった私は、 前夜から緊張で 何度も目が覚めてしまいました。 当日の朝、原稿を何度も確認し、 「大丈夫」 と自分に言い聞かせていましたが、 いざみんなの前に立って、 冷静に、視点を置くことができません。 たまりかねて、 「すみません」とだけ言い残して、 その場から逃げるように 席
明日は朝礼でスピーチをする日。 毎回その前夜は、頭の中で 「何を話そう」 「失敗したらどうしよう」 とグルグル考えてしまい、 眠れなくなるんです。 特にあがり症だと、 緊張する場面を想像するだけで 汗が出たり、 心臓がドキドキしてしまうこと、 ありますよね。 私も、まさにそれです。 過去には、 こんな失敗もありました。 入社して初めての朝礼スピーチで、 準備をしていたはずの話が 頭から全部飛んでしまったんです。 緊張で声が震え、 言葉が出て
社交不安障害を克服するために 「スピーチ練習会」に参加しました。 このスピーチ練習会は、 大勢の前で話すことが苦手な人たちが集まり、 スピーチを練習する場です。 私はこれまで、 人前で話すことに 強い緊張を感じていましたが、 この練習会をきっかけに 少しでも改善したいと思い、 参加してきました。 実際に大勢の前で スピーチをしてみると、 みんなの視線が自分に集中しているように感じ、 緊張がマックスに達しました。 心臓がバクバクし、 手に持ったマ
私は、あがり症に悩んでいる際、 初対面の方とお会いすることが 何よりも恐ろしかったです。 事前にどんなに準備をしても、 相手と目を合わせるだけで心臓がドキドキし、 手が震えてしまう自分がいました。 そんな自分をなんとかしようと、 「大丈夫、リラックスしよう」 と心の中で何度も何度も 言い聞かせていました。 ある日、仕事で 初めてお会いするクライアントとの 打ち合わせがありました。 普段なら なんとかこなせるだろうと 思っていたのですが、 いざ対
あがり症の人にとって、 職場での電話対応って大きな試練ですよね。 私も電話が苦手で、 特に静まり返ったオフィスでは 緊張がピークに達します。 周囲の目を意識しすぎて、 電話を取るだけで心臓がバクバク…。 自分の声が響くのを想像するだけで、 すでに手汗がにじんでしまうこともあります。 先日も、 いつも以上に静かな朝のオフィスで 取引先に電話をすることに。 周りは誰も話しておらず、 聞こえるのはエアコンの微かな音と キーボードのタイピング音だけ。 「
私は、人前で話す場面になると いつも「逃げたい」という 強い衝動に駆られます。 準備をしても、 当日が近づくにつれて不安が大きくなり、 「やっぱり無理かもしれない」 という考えが頭をよぎり、 やめようかと思ったことが 何度も何度もあります。 あるとき、職場で 大切なプレゼンがありました。 何日もかけて練習して 内容も暗記して臨んだはずでしたが、 プレゼン当日の朝、 急に心臓が激しく鼓動し、 手汗が止まらなくなりました。 「今すぐ逃げてしまいたい
プレゼン前夜、 あなたは何度も何度も スライドを見返してしまう・・・・・・ 完璧な資料を作成したはずなのに、 いざという時に どうしてこんなに 心拍数が上がるのか・・・・・・ 「次は私か…」 そう思った瞬間、 心臓がバクバクと鳴り響き、 喉がつまって、 もう何も言えそうにない。 分かります、その気持ち。 私もそうでした。 人前で話すこと、 特にプレゼンとなると、 途端に体が硬直してしまい、 頭が真っ白になってしまう・・・・・ 「みんな私のこ
あがり症で悩む人は 少なくありません。 大勢の前で話すとき、 手が震えたり、 声が震えたりしてしまうことは、 まさに心臓がバクバクと 鳴り響く瞬間です。 私もかつて、 あがり症に悩まされていました。 小さな失敗が大きなトラウマとなり、 自信を失ってしまった経験があります。 例えば、学生時代、 クラスメイトの皆の前での スピーチのことです。 準備は万全で、 友人たちの前ではうまく話せていたのに、 本番では緊張のあまり、 言葉が詰まってしまいまし
