マインドがいっぱいになってしまったときにまず意識すること
久しぶりの更新。
マインドフルネスセッションを毎朝やっているのだけれど、
現在793セッション目になりました。
（マインドフルネスアプリのHeadspaceを使っています）
もうすぐ800セッションということで、
私自身がどう変わったかというと、
たぶん、
「自分のステータスを客観的に見られるようになった」
ということが大きいかなと思います。
これって非常に重要なこと。
まあ、相変わらずマインドはいっぱいで
日々、やりたいことだらけで
交感神経モードが抜けきらないなんてことが多いのですが、
すくなくとも自分が今
どんな状態に陥っていて
それを打開するにはどうすればよいか、ということがわかるようになった。
便利になって、かえって忙しくなってしまった現代人。
テクノロジーはあわただしさを増しますね。
そんなとき
自分のマインドが支配されてしまった。
どうしよう！
ってなったら。
わたしならどうするか。
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