理想と現実

ChatGPT先生に
理想の朝ルーティンを聞いてみました。

1. 早起きする

日の出とともに起きることで、体内時計を自然のリズムに合わせ、エネルギーレベルを高めることができます。早起きは、一日を長くし、朝の時間を有効活用する第一歩です。

2. 水を飲む

一晩寝ている間に体は脱水状態になりがちです。起きたらまず水を一杯飲むことで、体をリフレッシュし、代謝を促進します。

3. ストレッチまたは軽い運動をする

身体を動かすことで血流が良くなり、筋肉がほぐれ、一日を通してのエネルギーレベルが高まります。瞑想やヨガも、心を落ち着け、集中力を高めるのに役立ちます。

4. 優先事項のリストアップ

その日に達成したい目標やタスクをリストアップしましょう。これにより、一日の目標に焦点を当て、時間を効率的に管理することができます。

5. 栄養のある朝食をとる

健康的な朝食は、一日を通じてのパフォーマンスを向上させるための燃料です。タンパク質、繊維質、ビタミンを含む食事を心がけましょう。

6. ポジティブなアファメーション

自分自身にポジティブなメッセージを送ることで、自信を持って一日をスタートできます。成功をイメージし、自分自身の能力を信じましょう。

7. 情報のアップデート

新聞を読んだり、ニュースアプリをチェックしたりすることで、世界で起きていることを知り、情報に基づいた決断をすることができます。

8. 読書または学習

朝の時間を利用して、本を読んだり、オンラインコースで新しいスキルを学んだりすることで、知識を深め、自己成長を促進できます。

9. 家族との時間を大切にする

朝食を一緒に食べたり、会話を楽しんだりすることで、家族との絆を深めることができます。

10. 一日の準備

必要な物を用意し、スケジュールを確認

だそうです。

現実は１０時起床

スマホでYahooニュースを確認

１１時に昼ご飯

１２時～仕事開始…

あまりに理想とのギャップがりすぎて
笑うしかありません汗