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人間が安心するもの、本能的に恐れているもの
現代人の生活は狩猟採集民だった時代と大きく異なり、社会はデジタル化し生活は便利になっている。ただし我々の本能は太古の記憶を基に進化したままだ。現代人の習性の中には今の時代では矛盾していても、当時の生活を鑑みれば納得できるものが多くある。
ジョン J.レイティの「GO WILD」によると、人間が安心して眠るには、規則的な音、例えば焚火の燃える音、犬のリズミカルないびき、家族のくつろいだ会話の中で眠
スマートフォンと睡眠の関係
私はスマートフォンを寝室に持ち込まない。そもそもSNSもやっていなければLINEもすぐに返すタイプではないので特に問題を感じていない。
ただ寝る寸前までスマホで動画やSNS、ゲームに没頭し、朝もスマホのアラームで起きるという人は多いと思う。それが一番に理にかなっているようにも思える。
ただ調べてみると、スマートフォンが寝室にあることは睡眠に影響を与えるみたいだ。2021年に大ベストセラーとなり、い