#6. noteが運んでくれるもの　〜自分らしく生きるためのコンパス〜

「なぜ？」って聞かれても困るけど、ただ好きだから、楽しいからやっていることってありませんか？ noteを読んだり、書いたりするのもその一つ？　そこには理由や目的は必要ないのです。でもとても素晴らしいのです。「え、どうして？」というお話です。 　

目標（ゴール）って、何だろう？

もし、あなたが何の悩みもなく、何でもできるとしたら、何をしたいですか？　幸せになりたい、お金持ちになりたい、人気者になりたい、家族・子どもがほしい、今のままでいい。。。

でも、これって、目標達成するには難しいものもありますよね？「幸せって何？」とか、「お金持ちになるなら、ビジネスで成功しないと」とか、人気者だって、周りの人の称賛がなければなれないし、家族や子どもだって、自分一人で頑張ってどうにかなるものではない。

では、もう少し現実的な目標はどうでしょう？「有名大学に合格するために、猛勉強する」、「営業成績 No1になるために、毎日営業先を○件回る」など。これなら、自分の努力で何とかできるかもしれません。成功できたときの達成感は、きっとあなたの自信になるでしょう。

でも、気づきませんか？　目標は、達成できてもできなくても、終わりがないのです・・・達成できなければ、落ち込んで、失敗の原因を分析して、また挑戦する。達成できたら、次の目標を立てて、さらに頑張る。

こういう人生に、ふと疲れること、ありませんか？　でも、全く目標がない人生も、気楽だけど何か虚しいとか・・・？　では、私たちは、何を求めて生きているのでしょうか？　自分らしさって何でしょうか？

追い求めているのは、目標ではなく価値

私たちは、知らず知らずに、何か自分にとって大切なものを基準に、いろんな選択をして行動をとるようです。そう、人間は、目標に向かって進むのではなく、あなたにとって大切なもの（価値）に導かれて行動しているとしたら、どう思いますか？

例えば、noteを読んだり、書いたりする。これも、何かの価値が潜んでいます。「note -つくる、つながる、とどける」にあるように、作ること、創造すること、周りの人とつながっていること、シェアすること、伝えること、自分の経験や意見を広めることなど・・・。こういうことに、価値を見出している方もいらっしゃるのではないでしょうか？　

noteに限らず、特に理由はないけれど、好きだからやっているもの、よくわからないけど、自然と長く続いているアクティビティーなど、思い当たるものはありませんか？　

「いや、私は飽きっぽくて何も続かない・・」という方でも、実は、「新しいものに挑戦する」という価値に突き動かされてやっていませんか？　もしくは、すぐに飽きてしまったものでも、実は「人の世話をする」「周囲を楽しませる」「自分のスキルを使いたい」「健康的でいる」など、何か共通する価値がありませんか？

人生のコンパス

私たちが導かれているこの価値は、目標のように未来にあるのではなく、「今、ここ」の体験なのです。だから、達成しようと頑張るものでもなく、しっかり持っていなくていいのです。軽くてぼやっとしてていいし、その時々で変わっていいのです。

価値の性質について、「人生のコンパス」として例える考え方があります(Harris, 2008)。例えば、あなたは南に向かっているとします。コンパス（GPS機能）があれば、迷わずに行きたい場所に行けるし、何の心配もしません。人生の旅のナビゲーション機能を果たしてくれるのが価値です。 

どこの方向を指しているか、その方角がブレないか、は問題ではありません。どの方向だっていいし、一貫性もなくていいのです。大事なのは、あなた自身が、行きたい方向（あなた自身の価値）に気づいて行動しているか。

どうして価値に気づくと良いのでしょうか？　「生きがい」「やりがい」という言葉があります。あなたが、やりがいを感じたり、生きがいを感じたりしているとき、どうでしょうか？「理由はないけど、楽しい」「大変だけどワクワクする」と、生き生きしている、自分らしい自分がだせますよね。

あなたにとっての価値は何でしょうか？　（次回に続く）

PS. 記事に関連する個人的なエピソード、ご意見・ご感想をお待ちしています。

--本記事のイラストは、freepikよりライセンスを取得済みのものです--

Harris, R. (2008). The happiness trap based on ACT: A revolutionary mindfulness-based program for overcoming stress, anxiety and depression. London: Robinson.