食べた結果　2022.10.07

ここ最近。
タガが外れたかのように。
ちょっと、食べすぎよねー。

いままでのワタシは、我慢、いや自制をしてきていたのだろう。
このところのワタシは、理性に従わず、ただ欲求に従い、いや、惰性で、食べているように感じる。
俗にいう、『食べぐせ』ってやつ。

今日は少し時間が取れたので、
家人ご希望のハッシュドポテトを、手作りで。

元々、産後の激痩せwを経てからも、まずまず痩せ型をキープしてきた。
BMI（ボディマス指数 Body Mass Index：肥満指数）では、まずまず低めの…18.7前後をキープしてきた。
ここ最近は、BMIを算出してみると、…19.7。やはり、じわじわっと上がっている。

☆ BMIの参考資料 ☆

で・も！！！
こうしてBMIで見てみると、そこまで大きく変わらないんだな！！！

体感としては、体重が約2kgずっと重いままだと、お腹周りのもたつきが、これまでにない感覚！！！ジーンズを履いた時に、ウエストまわりにタプっとナニカがはみ出る！ことにびっくり笑。

年齢を重ねるとともに、代謝機能も低下し、同じ生活をしていたとしても"太りやすくなる" ことに加えて、甘いモノや脂質たっぷりの"糖化"しやすいものばかりを食べたりと、やはり気を引き締めていないと、カラダもアタマの中も、たるみやすくなる！！！

ワタシはYogaを教えることもしているので、
自身の生き方や考え方、あるいは引き締まったカラダも、提供するサービスそのものとなる。

なので。
肥えたカラダが気に入らないならば笑。
またしっかり整えてあげるのみ。

カラダはココロの容れ物。

そして、ダラダラと食べてしまう理由がどこにあるかを、しっかりと認識すること。
習慣は変えられる。

山積みのやらなければいけないこと からの逃避で、『とりあえず食べる』を止めよう。
それならば、まずは、
ひとつでもふたつでも、その "やらなければいけないこと" に取り組もうじゃないか。

…そんなことを思う、誕生日から1週間後の本日のもの想い。

いつもありがとうございます！