PMS と 加齢と 2023.02.16
今朝起きた瞬間には、うん調子いい👍
と、とても元気だったのに。
起きて10秒後から、イライラが強く。
びっくり！！！！
なんじゃこりゃ。
子どもたちに対しても、ちょっとしたことなのに、強い口調でガミガミっと怒ったり、
とにかくイライラ感が強い。
あぁ、そうか。
生理が近いのだなと気づく。
月経前の色々、PMS症状のひとつ。
毎回ながら、本当にびっくりするくらいに、生理前のイライラは強く。
イライラと胸の張り&痛みは、まもなく閉経フェーズに入るであろう今も、信じられないくらい正確に、やってくる。
あー、と気づいた朝からは。
コーヒーには牛乳の代わりに豆乳を入れ、
納豆、おぼろ豆腐…などなど、できるだけの大豆食品を摂り入れ。笑
どのくらい効果があるかは分からないながらも、女性ホルモンの充足。
普段あまり口にしないが、サプリ『いのちの母』を3錠のみ。(本当の用法では1日に12錠らしい。。)
そして。
このところ、目の下の皮膚の乾燥が非常に進み。ヤバい！！おばあちゃんみたい！！！笑
髪の毛の潤い不足も感じており。
色々と調べてみて、
たどり着いたのが、漢方の養生！
今日は、黒ごまの紹介。
まさに、いまのワタシに必要な要素だわー！！！
黒ごま: 加齢によるパワー不足に
高いアンチエイジング効果がある黒ごま。更年期障害や老化による耳鳴り、めまい、足腰に力が入らない、肌や髪がパサつくといったトラブルの改善に有効です。滋養強壮作用もあるので、若白髪や便秘にもよいでしょう。
今日のところは、自宅にあったマカデミアナッツをポリポリ。夜ゴハンではスープに黒ごまを散らしてみたりして。
明日、黒ごま買ってこよう☆
スタエフ更新しました。
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