ついに発表！スキマ時間でできる太ももの脂肪燃焼を2倍にする方法！

ついに発表！スキマ時間でできる太ももの脂肪燃焼を2倍にする方法！

もうすぐ2024年も終わりですね！😆

ありがたいことに

たくさんの悩み相談を受けていると

「太ももの肉がヤバいから、明日からダイエット頑張ります！」

「ふくらはぎがパンパンになっててきたから、美容ローラーで、しごきまくってます！」

といった話をよく聞きます。

「今まで生きていて太もものスキマを一度もできたことがない。」

「筋トレするとむしろ太くなってきてると感じてしまう。」

あなたはこういった経験はありませんか？

実は、下半身だけ太りやすい方は
ある共通点があります！

今のトレーニングをいくら頑張って続けていても

むしろどんどん太くなる使い方をしてしまっているかもしれません！

是非最後までよんで、理想のシルエット美人を手に入れてください！

下半身から太くなってしまっている方の共通点。

それは、内転筋が固くなっています！

特に、内モモを指で押した時に
『痛い・硬い・筋が張ってる』方は
内転筋が硬いために股関節の動きが悪くなります。

そうなると膝は内側に向く方向に力が加わるので
脚の外側が張り出してしまいます。
これでは一生痩せません。

だからこそまずは
この内モモの柔軟性を上げていきましょう！

内転筋は実は、6つ種類があります。

・恥骨筋
・大内転筋
・小内転筋
・長内転筋
・短内転筋
・薄筋

内転筋は骨盤に繋がっている筋肉なので、
骨盤を正常な位置に保つ働きを担っています。 

内転筋が硬くなると、
骨盤を正しい位置に
維持する力が弱くなるため、
骨盤の歪みがO脚にもなりやすいです。

だからこそここの筋肉は柔軟性を
しっかり獲得することが大事になります！

今回ご紹介するのは『フロッグストレッチ』です。

①まずは四つん這いの姿勢になります。

②足を可能な限り開きます。

③体重を前後に移動させます。

※注意点としては股関節を広げすぎて
痛みが出ないように注意してやってみてください！

ここまで読んで頂いたあなたのために初心者がやるべき

「シルエット美人になるためのロードマップ」を

完全解説しているものを用意しました！


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