不安を感じるほど僕らは暇じゃない

僕は、社交性不安症です。

人生ずっとそうなんですが、
他者の目や評価をめっちゃ気にしてしまいます。

相手がなにを考えているかがすごく気になってしまいます。

それが疲れるから、
わざとコミュニケーションを避ける様になります。

特に休憩室は苦手ですねー。

なんかソワソワして落ち着かないので、
特になにもないけど
スマホをいじるだけで時間が過ぎるのを待ってます。

人に見られながら仕事することが苦手だし、
誰かに仕事を依頼するなども難しいです。

僕と同じ様な悩みを
抱えている人は多いのではないかなと思います。

不安に時間を取られない

どうすれば、
やるべきことに集中できるのだろうかと
考えた時に一つの方法にたどりつきました。

それは、
不安を覚える隙、
不安にとらわれる時間を与えないことです。

考えてみればそうなんですが、
不安に囚われてる時って、
不安な思考に使える時間がある時なんですよね。

なんか
フワフワ
ソワソワしてる時間があるんです。

ほんとに、
なにかに切羽詰まっている時、

例えば、
締め切り間近や
早急なトラブル対応の時、
ほんとにやり切りたいと行動している時って、

もうがむしゃらで
やるべきことをやることしか考えないので
他人の目なんて気にしてません。

完全にタスクに集中している状態です。

この状態の時って、
不安を感じてなかったなぁって思います。

どうやって作り出すか？

まずは、
やるべきことを明確にすること、
そして、
期日をしっかり設けること。

ポイントは
すこし難易度高く設定することです。

考え方としては、
ゲーム感覚でやること。

イージーゲームって、
退屈で面白くないですよね。

少し難易度高い方が面白いです。

余談ですが、
ほとんどのゲームはクリアできるかできないか
という微妙なラインで制作されてます。

そうすることで、
ゲームから離脱することなく
プレーヤーはハマっていくそうです。

だから、
目標設定にもこれを取り入れます。

そして、
スタートしたらクリアするにはどうしたらいいのかを考えます。

使えるリソースを洗い出し、
計画を立てます。

そうすれば、
チェックポイントと細かい項目ごとの期日も見えてきます。

あとは、
全力でプレーするだけです。

メンタルの思考

メンタルの考え方も重要です。

プレー中に何度も、
HPが0になる様なトラブルも起こると思いますが、
所詮はゲームです。

ゲームをしてて、
HPが0になってセーブポイントに
戻されたことが一度もありませんか？

そんなことはないと思います。

ゲームのクリアには挫折はありきです。

天才ではないことを自覚しましょー。笑

そして、
改善点を洗い出し、
計画を見直し、
リスタートするだけです。

僕らは現実には死にません。
大丈夫です。

ゲームクリアまで、突っ走りましょうー。

そんなことしてたら、
ふと気づくはずです。

あれ⁉︎
不安が入る余地がないなと、
私、そんなに暇じゃないわって。

ここまでくれば勝ちです。

人生を自分の為に高回転で回していきましょう。

不安になった時は一声かけてください。
僕でよければお話聞きますよ(^ ^)