ジャンプ力アップトレーニング
お金がなければ筋トレすればいいじゃない
貧乏筋トレ動画シリーズ第四弾！
ジャンプは、スクワット同様膝が足先を越えないようにしゃがみ、股関節を意識して跳ぶとそれだけで5cmアップ！
動画1,2：ジャンプにおいて最も重要な大腿四頭筋・ハムストリングス・ふくらはぎのトレーニング
動画3：スクワットジャンプ
最後まで気を抜かずつま先で跳びきればプラス1cm
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