コンディショニングの秘密兵器
ハロー！あやです！
3日坊主脱出♡
今日から通常通りの生活がスタートしました。
終わると早いですねー💦
体は意外と平気でした😄なんせお正月休み中もおうちバレエをちゃっかりしていたので…😅
やらずにはいられないそんな性格です。
今日は最近見つけたお役立ち道具を！
見た目ロケットのような謎の形をしていますが笑
背骨コンディショニングというところから出ている仙骨枕！！
お正月、クラスはしていたもののやはり、座っている時間が長く、今朝受けたコンディショニングのクラスではお尻や背骨が固まっていることを自覚しました…
💀
この時期、テレワークで家にずっとおられる方、座る時間が長い方は要注意です⚠️
使いたいお尻の筋肉が常に伸ばされ、股関節はどんどん内旋方向に、、💦
その代償で猫背になり、頭が前に出て、頭痛になり、、いいことありません🥲
そうならないためにも、この仙骨枕で背骨の位置をコンディショニングしてあげ、トレーニングをすることで、悪のスパイラルから断つことができます！🙆♀️
私はこれを使い始めて、バレエでのアライメントの変化も感じました。
地道なことですが、こういうちょっとしたことがすごく大事…🥺❤️
2022年、健康第一の土台をしっかり作って素敵な一年にしていきましょう✨
参考までに☺️
ではおやすみなさい！！
感謝♡
あや
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