筋トレ ベンチプレスの5発5セット法
僕は身体が細く、体力強化パワーアップの目的も兼ねて、
去年の9月からジムでウエイトトレーニングをしています💪😠
その中でも胸をメインとして上半身を鍛えられる
ベンチプレス筋トレの代表格な人気種目ですよね🎵そんなベンチをやりはじめて5ヵ月になるまだまだ
初心者トレーニーの僕ですが
僕の通うジムには専門トレーナーさんが
居ないので、ココナラでパーソナルトレーナーのサービスを購入してメニューを作成して頂き、まずは40㎏から
スタートして、10発3セットでトレーニングしていきまし