「本質の自分」を思い出すのに重要だったものの一つは睡眠でした。
思考と感情は体の不調で暴れ出します。
医者や学者が何時間寝なさいとか何時間以上寝るなとか言うけど、疲れの回復に必要な睡眠時間を知っているのは自分の体だけです。
まずは、もう起きたいと思うまで寝ることを許すといいです。