腰痛に筋トレが必要⁉マッサージは疑問。

おはようございます。　

赤坂でパーソナルトレーニングをしています。
「足つり改善トレーナー」の熊田です。

今回は、痛みを取るときは、「マッサージじゃなくて、筋トレが必要」

というテーマでお話ししたいと思います。

まず、

慢性的な『痛み』の原因には、

『筋肉に「ストレス(負荷)」が、かかっているから』という理由があります。

つまり、

筋肉に「負荷」がかかると、その部分の筋肉が「硬く」なって、

「血流が悪く」なり、

『酸素』が行き届かなくなり、

『痛み』として症状に現れます。

この。

『筋肉に「負荷」がかかってる』ってのは、

言い換えれば、

1番、「筋肉」が頑張っているところです。

釣り(釣竿)に例えると、

『1番しなっているところ』です。

つまり、人間の身体でも、

生活をしていく中で、「歪んだり、重心がズレる」ことによって、

一部の筋肉が、頑張って、しなってしまうおかげで、

「酸素」が行き届かなくなることで、痛くなってしまいます。

こんな時、「酸素」を供給したかったら、

「マッサージ」

「お風呂に入る」とかで、

血流を改善させる方法があります。

でも、

筋肉に「酸素」を供給して一時的に、

「痛みが緩和」しても、

そもそも、「しなっている」ことを、どうにかさないと、

結局、
負荷がかかり続けているので、

また、すぐに痛みが再発してしまいます。

堂々巡りってやつです。

なので、

痛みを改善したければ、

「酸素を供給」するのと同時に、「しなりを改善(姿勢改善)」をして、

頑張らなくても良い、身体にしないといけません。

そして、

「姿勢を改善」するのには、

「重心の位置」や「バランスの取り方」を

覚える必要があるので、

痛みを解決するためには、

マッサージじゃなくて、筋トレ(エクササイズ)が必要だよ。

ってお話でした。

腰が反って痛みが出ている方は、ぜひ運動してみてください↓↓

以上でーす。

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