今すぐ、自分を満たそう！

たまに、人に言われてビックリすることがある。

「肩、あがってるよ〜」

"えっ！あがってないよ〜"って一瞬、疑いつつ、自分の肩を見ると、確かにあがってる！

無意識にあがってる！！こわすぎる。

肩があがる原因として考えられること。

その１　寒いから(気温の問題)
その２　何かに追い詰められていたり、追われている(たとえば、仕事ややらなくてはいけないこと)
その３　心がキューっとなっている(何かを心に抱えている)

などなど… 適当にあげてみたけど、いずれにしろ、何かしら緊張してリラックスできていないときだと思う。

そんな状態に無意識になってるってこわい。
どうりで肩こりするはずだ。
こりすぎてこってるのかも、そのうち分からなくなったり。それが通常営業になってしまう。
(なんてこと！！)

そんなときは、今すぐ自分を満たそう✨
自分による自分のための、自分を満たすリストを作ってみよう。

わたしの自分を満たすハッピーリスト🌈
・本を読んで、物語にひたる
・美味しいものを食べる
・気の置けない仲の良い友だち、家族、仲間などとゆっくり時間を過ごす
・ドラマ、映画を見る
・海の見えるところでのんびり
・音楽を聴きながら、目元ホカホカのアイマスクでリラックス
・歌う
・カフェでのんびりする
・からだを動かす(ストレッチ、ボディコンバット、ピラティスなど)
・おしゃれを楽しむ
・お気に入りのファッションで出かける
・いい香りのコスメでスキンケア
・自分の気持ち、感じたこと、気づいたことなどを自由に書く
・お風呂でリラックス
・素敵なホテル、温泉でのんびり
・お休みの日、好きな時間に起床
(…まだまだ続く、日々更新中…)

リストを作るだけで、少しだけワクワクしてくる☺️
その日の気分で、レストランでメニューを選ぶみたいに、自分を満たす、ほわほわっと幸せな気分になれるメニューを選ぶのだ。

＊

昔、だいぶ昔…
何かのテレビ番組で、みやぞんが言ってた。
人生は今の連続なんだって。
(今、今、今…って感じて今が続いてる状態)

だから、今が楽しければ、ずーっと楽しいってこと。

(昔のことなので、言葉が違ってるかもだけど、だいたいこんなニュアンスのことだったと思う)

すぐにいつかの未来の自分のことばかり考えがちになってしまったり、ついつい、今を楽しむとか、そういうの忘れちゃうんだよな。

今すぐ楽しんでいいし、ハッピーになっていいんだよね。
今すぐ、自分を満たそう🌷✨