レモンの栄養価🍋(2025/02/27)

・レモンの栄養価について🍋

レモンは栄養価が高く、特に以下の成分が豊富です✨

🍋ビタミンC
皮膚や細胞の健康を保つ抗酸化作用があり、免疫力向上や疲労回復に役立ちます！
果汁に多く含まれています✨

🍋クエン酸
疲労回復やミネラルの吸収を助ける働きがあります！果汁に含まれています✨

🍋カリウム
血圧調整や骨の健康維持に効果的です！
果汁には少量含まれていますが、皮に多く含まれています🙆‍♀️

🍋食物繊維
腸内環境を整え、糖質吸収を抑える効果があります。皮に多く含まれています。

🍋皮の栄養価
レモンの皮には果汁以上に栄養が含まれており、特に ポリフェノール や 食物繊維 が豊富です。
ただし、皮を使用する際は国産無農薬レモンをおすすめします！

🍋まとめ
レモンは果汁を使うことが多いですが、ビタミンCやクエン酸を摂取することができます✨
皮も栄養価が高いため、無農薬のものを選んで活用するのも良いでしょう🙆‍♀️

・2月27日(木)の振り返り

①ポジティブな出来事
・昼と夜外食だったけど、外食のインスタ動かしたから外食がより楽しい！
・クッキー試作できた！
・イカゲーム2観終わった！

②ネガティブな出来事（反省点）
・お休み🙇‍♀️

③学び
・お休み🙇‍♀️