美肌を育てる魔法のレシピ
この1ヶ月ほど検証してきた、美肌を育てる魔法のレシピ。
肌の触り心地に効果を感じられるようになったので、ご紹介したいと思います。
たった7日で赤ちゃん肌を手に入れる？
偶然YouTubeで見かけた「たった7日で赤ちゃん肌とうる髪を手に入れる食べ物。内緒だよ。」
▼こちらの動画（作り方は5分40秒〜）
ツヤツヤのお肌が素晴らしかったので、試してみることにしました。
レシピ＆作り方（改善版）
材料を一度に入れてしまうと、我が家の20年もののバーミックスでは砕けませんでした……
3回目に成功した手順は、こちら▼
1）「2：2：1」の重量の生くるみ：黒胡麻：生松の実を用意する
2）くるみを砕く
3）松の実を砕く
4）黒胡麻を砕く
私は、生くるみ40g : 黒胡麻 40g : 松の実 20gで作っています。
注意点
※ すべてをまとめて入れずに、「粒の大きい順に入れては砕く」を繰り返す
（ミキサーにパワーがあれば大丈夫なのかも？）
※ 密閉容器に入れて冷蔵し、1〜2週間で食べ切る
※ 試してみて合わなければ、やめる
※ 食べるタイミングは、陽が落ちてからがベスト
※ 大さじ 1杯を「ハチミツ」or「メープルシロップ」と一緒に食べる
↑下の2つは試していないので、今後、検証します
美肌を育てるポイント
・You are what you eat.
・人から言われたことを鵜呑みにしない（複数の情報源にあたる）
・自分で検証する
・プロセスから楽しむ
・効果を感じたら日々のルーティンに取り込む（習慣化）
歳を重ねることが楽しみになる、そんなあなたの参考になると嬉しいです。
あなたのドリームサポーター
御影石 千夏
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