パニック障害、治したい。発症して2年目に思うこと

寛解された方のnoteを読んで、心底羨ましい。

わたしの場合。

2023年1月　
ノロウイルスに感染し、消化器症状に苦しむ。10日ほど寝込んでやっと復活。嘔吐恐怖症だったのに頻回の嘔吐を避けられずトラウマになった。人前ではやらかさなかったのだけは救い。
続いて、ウイルスから回復した2週間後にパニック障害を発症。映画館や電車などの閉鎖空間で呼吸が苦しくなる。

2023年2月
パニック障害の発作が苦しすぎて、生まれてはじめて心療内科を受診。抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬、胃腸薬などの内服開始。

2023年6月
紹介状を書いてもらい、自立支援医療の認定を受ける。医療費の負担がかなり軽減されるので助かっている。

参考
厚労省自立支援医療について

自立支援医療

2024年5月
自立支援医療2年目認定。

2024年10月
精神科の診察に加えて、カウンセリングも開始。

今後の目標
発症して、もうすぐ2年。今はやや悪化中。
パニック障害が寛解するのは難しいかもしれないけど、2週間に1度の通院をもうすこし間隔あけられるようにして、内服の種類と用量を減らしたい。
プライベートで色々辛いことがあったので、気持ちの整理をして、症状の良化につなげたい。
規則正しい食生活とアルコールの摂取を減らしたい。
もっと体力をつけて仕事時間を増やしたい。