ブラック企業なのは、実は私だった話(腸活の話)

会社に酷使される毎日？？

「上司はこっちの事情もわからず、なんでも仕事をなげてくる。」

「毎日一生懸命頑張ってるのに、全然評価してもらえない」

「黙って真面目にコツコツ仕事に励んでるのに、文句を言う人から対応される」

うん、うん、そういうこと多いよね・・・って、
これ、実は全部自分と身体の関係そのものでした。

「上司はこっちの事情もわからず、なんでも仕事をなげてくる。」
→身体の声👄：「え？からだのこと考えずなんでも食べたいものを胃に放り込んでるのは、誰？」

「毎日一生懸命頑張ってるのに、全然評価してもらえない」
→身体の声👄：「え？毎日生きるために頑張ってる約30～60兆の細胞に感謝して労わってる？」

「黙って真面目にコツコツ仕事に励んでるのに、文句を言う人から対応される」
→身体の声👄：「え？言葉を発しない臓器について労わらないで、ニキビとか、湿疹とか、風邪とか表面に見えるトラブルだけ視界にいれて邪見にしつつ、そっちから対応してるよね？」

えええええええええええ、身体の声に耳をすますと、まさに私がブラック企業の大ボスなのですが・・・・・( ﾟДﾟ)

なんで、気が付くことができたの？

改めてこの見たくなかった事実に向き合うことができたのは、Youtubeの
💐旅するフリーランス腸活管理栄養士のささむらのぞみさんのショート動画のおかげでした。

旅するフリーランス腸活管理栄養士ささむらのぞみ

（ささむら様へ：身体の労わり方を教えてくださってありがとうございます！！毎日身体の声が聞こえるようになって、脱ブラック企業化、自分ねぎらい身体第一のホワイト自分化に取り組めるようになりました。あんなに毎日冷たいものを飲んでいた私が今このNoteを書きながら、暖かい飲み物を飲んでいる！？という、衝撃的な出来事にはじまる毎日の労わり行動の一つ一つは、ささむら様の動画のおかげです。本当にありがとうございます。）

自分労わり企業化のための改善リスト

身体たちを毎日酷使して、ねぎらわないブラック企業の社長から、身体をねぎらって、本来の素晴らしい力を発揮してもらえるような、健康的で福利厚生が手厚いホワイト企業の社長になれるように、取り組んでいることをまとめました。

出来ていること

• 朝、お湯を沸かす

• 白湯を飲む

• 水を飲む（常温）

• 朝日を浴びる（夏：10分ぐらい？冬：1時間ぐらい？）

• 部屋の換気

• 座りぱなっしにしない

• 自分で用事を率先して取り組んで、身体を動かす

• 朝ごはんを食べる（おにぎりとお味噌汁、卵焼きと野菜の何か：身体がすごく温まるのを感じています。）

今改善中なこと

• 寝る前に携帯をベッドから遠い場所に充電して、寝る前1時間前から画面を見ないようにする。（なかなかできない・・・・ごめんなさい。目と身体と脳。）

• 定期的な運動（週に1度程度はクリアできている！えらい！もうちょっと増やしていきたい）

• よく噛んで食べること（胃のためにも、もう少し噛むぞ）

• ・ま→豆類 ・ご→ごま ・わ→わかめ、海藻類 ・や→季節の野菜 ・さ→魚 ・し→しいたけ、きのこ ・い→芋 ・生→果物とか生野菜とか ・発酵→発酵食品の食品をとる（当社比では増えている模様・・・。今後もこの食品を増やしていきたい）

私の身体にお手紙かいてみるといいかもワークショップ

ときどきこれから自分の身体に向けてお手紙を書くワークショップを行っていこうと思います。

私の身体様、いつも本当にお世話になっております。

いつも無理しがちな自分とともに限界まで付き合わせてしまい、ごめんなさい。大切にできるように頑張ります。環境を改善して、労わっていきますので、今後ともあきれずに、もしくはあきれつつも、心臓がとまるその時まで、一緒に生きてくださると嬉しいです。

また、毎日継続していって、その経過報告をここでしたいと思います。