６月の振り返りと７月の目標〜毎日にときめきを〜

うっかりと、もう7月も半ばを過ぎてしまった。
6月のわたしのダイエットを振り返る。

6月は、フィットボクシングはほとんどしなかったものの、ゆるゆる火曜断食は続けていて、丸一日の完全断食、というのができないものの、ゆる〜〜〜やか〜〜〜に、体重は落ちて…いた。うん。落ちていた。が、6月末の夜の会食や平日のランチ、週末の夜遊び(夜中にびっくりドンキー行ってハンバーグとメンチカツ食べたからなぁ)が、最終的には響いてしまっている、気がする。
今、7月。また体重全然落ちないモードに入っている。

それでも、久しぶりに会うひとに、
「痩せたね〜〜〜！！！何したの〜〜〜？」と驚かれること、しばしば。
確かに、MAXより10kg減は、痩せた、と言われるよね。
でも、クローゼットの中には、まだまだ着られない洋服がいっぱい。
あぁ、どうしてこんなにもなんにもせずにぶくぶくと太っていたんだろう、と、まぁ、いまさら思っても仕方ない。

体重的には1.5サイズほどの変化があった。
ボス♀に買ってもらってから増量してほとんど履けなかったスーツのパンツは、今はベルトがないとゆるゆる。
ボス♀からのおさがりお仕事服もちゃんと着られて（前はボタンがはち切れそうな洋服もあった😂）良し。
ただ…
二の腕とおなかはぽよんぽよんのまま、である。
ので、
もちろん調子の良い日はフィットボクシングをすることにしているけれど（最低でも週２）、毎日すこしでも動かそうと思って、まずは二の腕から、30回×3セットの運動を、1日2回はかならず、ということにしている。
心なしか、最近すっきりしてきたように、わたしには見えている…希望的観測かもしれないけれど。

わたしの基礎代謝はおそらく1400kcal弱だと思われる。
食事を気をつけている今、それでも体重が減らない原因のひとつは、やっぱり代謝だろうと考えて、”エスカレーターよりも階段”とか、ちいさいことを積み重ねてみよう、と実践しているところ。
実際、歩くときの姿勢、座っているときの姿勢、ちょっと意識するようになったら、変わったと思う。

暑い日が続いて、お風呂(湯船)につかるのがもうめんどくさくってシャワーだけ、になっているけれど、毎日湯船につかるのがベストだとは思っている。週末だけでもそうしたほうがいいな、、、と思っている7月。
今月は、”きっと停滞期”だと思うようにしているけれど、体重が落ちないとね、モチベーションも下がりそうになってしまう。
ドカ食いはせず、野菜を増やそうか。
食べなくちゃいけないように甘いものを食べているけど、すこし減らしてみるものいいかもしれない。
意識することを積み重ねる、そんな7月にしよう。

毎日が過ぎるのが早過ぎる。
これといってなにかをちゃんとやっているわけでもないのに。
自分の毎日にたのしみや気力がないように思えることもある。いけないいけない。
きっともうすぐ梅雨も明ける。
大好きな夏になるではないか。毎日にときめきを。これ、目標。

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