In the Mood
#10 In the Mood グレン・ミラー
皆さま、お久しぶりです。kcooです。
私は、ジャズは聴くには聴きますが、知識が皆無なため、イン・ザ・ムードについて何を書こうか、迷っていました。(好きでよく聴く曲なのですが)
本を読んで知識を入れてみたものの、自分なりに理解し咀嚼し自身の言葉で表現するには、とても時間が足りないと感じました。
ですので今回は、今の心情をただ書かせていただく回にしようと思います。
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◯一日の中に、緩急を掴むと上手く行く
朝は簡単な朝食(パン＆美味しいジャム)と淹れたてのコーヒーがあれば、100点満点。
用意する時間はパワーがいるけれど(コーヒーは豆から挽いたりするので)、食すのを楽しみに用意する(行動)。そして食べる時は、ゆっくり味わう(瞑想)。
私はこの一連の動作をどれだけ真剣に行えるかで、一日が決まると言っても過言ではないほど、大切にしている。
朝の30分。一日のスタートからいい感じを掴む。
先の不安、過去の振り返りなどはしなくていい。
今の私はこのように、日常においてだいたい30分単位で行動＆瞑想のセット(緩急づけ)をすることが多い。
そうすることで、緊張せずダラけず、中庸な自分をキープしていられる。
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と、本日はこんなマインドフルネス実践からの気づきでした。
次回からもお気楽＆マイペースにな投稿と思いますが、お付き合いくださりますと嬉しです。
タイトルだけ、In the Mood の回でした。
予告していたのに… (人*´∀｀)…ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ＊
kcoo
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