良質なタンパク質を摂ろう！

👩‍⚕️C医師　くろすけさん、良質なタンパク質をとる事が大事ですよ！

C病院で指導された事の1です。

😺くろすけ　何がいいのかな？

タンパク質と聞くと、肉、魚、乳製品、大豆製品…ですね。とくに病院の先生からは、鶏胸肉を食べなさいと勧められました。

くろすけ、あまり好き嫌いなく食べてきてましたが、食生活を振り返ると…タンパク質不足でした😆💦以外と摂れませんね〜。

後に書きますが、入院した病院でも同じ事を指導されます。タンパク質をとりましょう！と。

…不足してたかな？

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

タンパク質は筋肉や内臓、髪、爪などをつくる成分だそうです✨美容や健康に良さそう✨

今、病気休暇中なので自炊する時間がある為、手作りサラダチキンや、おからパウダーを使った蒸しパン、オートミールを食べてます。プロテインドリンクも試しましたが…そのまま飲むには甘すぎるので、蒸しパンの水分にしました。

何がいいのか？

どう摂取するといいのか？

考えながら食べたいですね。