【自己紹介です】

初めまして。

肩こり腰痛改善トレーナーとして
活動している、「かず」です。

まずは自己紹介させて
いただきたいと思います。

お読み頂けたら嬉しいです！

活動・発信の内容は、

「体の知識・ピラティス&ストレッチ・快適習慣」
をテーマに発信しています。

取得している資格は、

2006年：理学療法士資格　取得
2009年：呼吸療法認定士　取得
2016年：全米ヨガアライアンス認定資格　取得
2020年：ピラティスインストラクター資格　取得

今まで、
「肩こりや腰痛」などの慢性痛、
疾病による後遺症をお持ちの方の

運動指導やリハビリテーションに
『17年以上』携ってきました。

指導実績は『3万人』を
超えています。

現役で現在もペインクリニックで、
働いています。

2022年より、X（旧Twitter）で
発信を始め、

オンラインで
『肩こり腰痛改善ピラティス』を広める
活動を開始しました。

【普段の仕事】

現在は東京都内にある
整形外科クリニックで、

「肩こり、腰痛」の方を中心に
慢性疼痛、術後の方などの
リハビリテーションを提供しています。

少しプライベートのことを
お伝えすると…

【趣味】

・キャンプ
・スノーボード
・漫画（ONE PIECE、キングダム）
・カフェタイム（コーヒー好き）
・お酒好き（弱いけど）
・子供とペットと遊ぶこと
　（双子含む３姉妹と１ウサギ）

こんなことが好きな
40歳です。

【発信活動と方針】

忙しく働く人が快適に過ごせるように、
「肩こり・腰痛」の解消と予防
「猫背などの姿勢改善」を

中心に情報発信をしております。

そのためには、
「正しい体の知識」
「運動やセルフケア方法」
「運動を習慣化することの大切さ」を

中心に発信していきたいです。

病院やクリニックにいると、
忙しく働く人ほど、

からだメンテナンスが出来ていなくて、

特に「肩こりと腰痛」を
日々感じながら"苦行"のように

仕事をしている人が
多いことに気づきました。

「肩こりや腰痛」がある状態では、
仕事に集中出来ないですし、

"精神的にも不安定"になります。

イライラして
仕事が進まなくなって
人間関係も憂鬱になる。

こんなことも多くなります。

実は私自身も20代の頃、
「腰痛と肩こり」が酷かったです。
（体の専門家なのに…）

体の知識や運動方法を知っていても、
自ら実践していなければ
症状が良くなることはありません。

私自身30代になってから
本気で自分の体に合った

『ピラティス・ストレッチ』を
"習慣化"しました。

結果、

現在は「肩こりや腰痛」に悩むことは
ほとんどありません。

もちろん自宅での
自分に合った
ピラティスやストレッチを

15-20分程度実施したり、

仕事環境を整えて
体の負担を減らす
工夫をしたり、

様々な調整をしています。

仕事や子育てに忙しい時期は、
さすがに肩こりや腰痛を感じることは
あっても、

『自分に合った対処法』が
わかっているため"悩み"に
ならないのです。

肩こりや腰痛の悩みから
解放されるためには、

「正しい体の知識」
「正しい運動方法」

そして、「習慣化」
が必要であり、

そのことを広めていきたいと
思っています。

忙しく過ごす人が、
少しでも快適に過ごし、

体の悩みから解放されますように。