筋トレは最強！

こんにちは！
今回は「筋トレが最強のソリューションである」から学んだ事をまとめます！

筋トレの効果・自尊心が高まる→筋トレをすることで、成長を感じ、自分を好きになれる。
・不安感、焦燥感が消える→筋トレをすることで、悩む余裕が無くなる。
・慢性痛に効く
・認知機能改善
・睡眠の質が良くなる

筋トレによって分泌されるホルモン①テストステロン→やる気、闘争心の向上
②セロトニン→心を落ち着かせる、