100マイルランニング企画(第17話:構成)
ヨッコラセット!みなさんこんばんは!noguです!
本日、マイルランニング企画第17回目!
現在所持している武器は、「景色」「記録」「パートナー」「音楽」「写真」「日記」「筋トレ」「ポイント」「装備」
計9種類!
さぁ今日は昨日お話したように、例の装備を兼ね備えて走って参りました!結果はいかに!!!(興味ないわっ!)
それでは本日も、Let's Running!
さて、今日お話ししたいのはですね〜。
そう。構成。ランニングは長距離になればなるほど、ペースをどう変えていくのか、それとも一定で走り続けるのか、色々なやり方がある。それすらもこのアプリ(Runkeeper)は、可視化してくれるのだ。(今日気づいた)
こんな感じだった。完璧に後半追い込み型。いわゆる夏休みの宿題最終日に全部やる派である。
これは10km以下の場合は、効率的に好タイムが出る方法らしい。(今日知った)
最初は、少し緩やかに始めながら(緩やかと言っても平均ペースぐらいを意識)終盤に差し掛かったタイミングでゴールまで一気に駆け抜けれるようペースを上げていくと良いらしい。
逆にフルマラソン(42.195km)の場合は、少し余裕をもってゴールできるペースくらいが好タイムが出るらしい。
よく分からないが、人間の身体は不思議なのであった。
そんなこんなで本日も無事ゴーーーーール!
今日の結果は、
さすがasicsのランニングシューズ。靴擦れすることなく軽やかにランニングできたおかげか、最高ペースを記録!(ホントにすごい)
ということで今日はこんな感じ!
ホンジャマカまたね〜。
<100マイルランニングまで残り>
ご興味ある方は是非ダウンロードしてみてください!
■Runkeeper(ランニングアプリ)
https://runkeeper.com/user/2872669496/activity/1486730560?tripIdBase36=ol5sn4&activityList=false&
■FiNC(ヘルスケアアプリ)
https://finc.com/
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