絶対に効かせる腕トレ８種目！

EZバーカール　20kg　4セット

スカルクラッシャー　20kg　4セット

インクラインカール　9.75kg　４セット

トライセプスエクステンション　20.65kg　4セット

スーパーバーカール　7.5kg　4セット

ローププッシュダウン　20kg　4セット

ケーブルカール　17kg　4セット

ケーブルキックバック　5kg　4セット

腕トレメニューの参考にしてください。

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