不安と依存

わたしはスマホに依存している。
いわゆるスマホ依存というやつ。

1年前には、こんなふうに布団に入ってからスマホを見ることなど一切なかった。
寝る時は離れた場所にスマホを置くようにしていた。
けれど、近くに置くようになってから、スマホを見てないと不安に駆られて眠れなくなってしまった。

不安。とても不安になる。
衝動でスマホを触りたくなって触っている時もある。
どちらにせよ、スマホを見ることで安らぎが得られると思い込んでいるからだと思う。
実際、スマホに心を預けることで、なにかから逃げられている気になる。現実を忘れられているということだろうか

でもこれは早く断ち切らなければいけない習慣なんだと思う。
けれどやめられない。これが依存。
どうしたら、スマホを触らなくても自然と眠りにつけるでしょうか