うつ病になりました 19（イフェクサー2ヶ月目 ）

イフェクサーを150mgに増やした。

相変わらず最初の１週間ぐらいは額のあたりが筋肉痛のような変な感じになる。パターン化してきたからあまり気にならなくなったけど不快だよね。

薬による治療のおかげなのか、ある程度安定してきてるような気がする。ただ、今の自分自身の限界がよくわからない。中途半端に思考できるようになった分、逆に自分を追い詰めることにつながるなぁと感じてる。仕事でもプライベートでもそうだけど、コミュニケーション取る相手の思考のスピードに合わせてこちも考えを巡らせると、どんどん頭が動かなくなってくる。疲れて言葉を発したくなくなる。特に相手が感情的になると動けなくなる。一瞬にして僕の脳機能はオーバーヒートする。そして、誰にも会いたくなくなる。ダメージが大きい。

それらを除くと、朝や昼は大抵「安定しているなぁ」と感じることが多い。もちろん体調や気分に波があると改めて実感するタイミングはたくさんあるけれど。

意欲についても波があって、時々意欲が湧いてくるのを感じる時々がある一方で、ぼんやりしてやる気が一切出ない時も多い。そんな時、コーヒーを飲むと一時的に気分が上がるけれど、睡眠に影響することがあるのが悩み。あっ、コーヒー飲めるようになりました。

それにしても睡眠に関しては、どんどん状況が悪くなっているように感じる。質が悪い。途中で目が覚めたり、夢をたくさん見たりすることが続いている。夢の内容はバラエティ豊かで取り留めなくて、最初は興味深かったけど明らかに睡眠不足でしんどくなってきた。そして寝汗が凄い。ベッドがぐっしょり。自律神経系がイカれてるんだと思う。

睡眠薬のタイミングやルーティンを少しずつ調整してみたり、瞑想を試したりやめたりと、少しでも現状が改善する何か自分に合った方法を模索してる。寝る前にストレッチしてみてリラックスできるかなぁとも試行錯誤してる。小さな改善が見えると少しだけ希望が持てる気がする。

イフェクサーを150mgに増量した時の副作用と体感効果

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やす Yasu